老人过冬“四善”为宗
冬天对老人们来说，确是一个漫长的严峻的考验。寒冷、冰雪、灰朦、萧瑟的环境，不单是对老人们一种心境的压抑，而且在严寒的冬日里，不少老人往往旧病复发。有一份对49402例死亡登记资料分析，发现冬季死亡数占首位。可见如何安度寒冬对老年人来说尤为重要。建议老人安度寒冬应做好以下几点：
一要善于藏。所谓藏，即养精蓄锐，储存元气。冬寒料峭，寒气袭人，老人尽量不要外出，参加活动要先看天气，量力而行。平日里以养为主，以静代动，宜多在室内活动，千万别逞老年狂，参加不适宜自己身体的运动。在家看书写字，对弈玩牌，吟诗作画等，正是亦动亦藏两相宜的度冬方法。
二要善于吃。老人在冬天除了穿暖吃饱外，还要适当强调摄入多一些的蛋白质和脂肪，增加热量以御寒取暖。不时吃些杂烩火锅，但少吃燥热煎烤之食物，不宜吃冰凌冷饮，以伤脾胃。冬季仍需多喝水和多吃水果。常吃些萝卜、红薯、苹果、香蕉、青菜、豆腐等，这些看似寻常菜果，但对老人的生理代谢是很有益的。
三要善于晒。冬阳无价，晴天难寻。遇有太阳之日，老人别错过这灿烂阳光，选择一个向阳避风处，赶紧晒晒太阳，接触暖流，以暖身体、活血脉、促健康。同时可借助阳光，促维生素D与钙的转化。所以冬天要晒，冬阳胜补。
四要善于补。对于虚弱老者来说，冬天进补是最佳的时日。但不能滥补乱补。一般而言，虚弱才补，且食补为主，药补为辅。进补以补肾精为要旨，偏重于温热养阳。不应补而补之则壅，不对证而补则滞。老人想补最好请医生做参谋，不要擅自为之。当然，平时用些西洋参片、枸杞等泡茶饮之，也并不为过。, 百拇医药(刘泉开)
一要善于藏。所谓藏，即养精蓄锐，储存元气。冬寒料峭，寒气袭人，老人尽量不要外出，参加活动要先看天气，量力而行。平日里以养为主，以静代动，宜多在室内活动，千万别逞老年狂，参加不适宜自己身体的运动。在家看书写字，对弈玩牌，吟诗作画等，正是亦动亦藏两相宜的度冬方法。
二要善于吃。老人在冬天除了穿暖吃饱外，还要适当强调摄入多一些的蛋白质和脂肪，增加热量以御寒取暖。不时吃些杂烩火锅，但少吃燥热煎烤之食物，不宜吃冰凌冷饮，以伤脾胃。冬季仍需多喝水和多吃水果。常吃些萝卜、红薯、苹果、香蕉、青菜、豆腐等，这些看似寻常菜果，但对老人的生理代谢是很有益的。
三要善于晒。冬阳无价，晴天难寻。遇有太阳之日，老人别错过这灿烂阳光，选择一个向阳避风处，赶紧晒晒太阳，接触暖流，以暖身体、活血脉、促健康。同时可借助阳光，促维生素D与钙的转化。所以冬天要晒，冬阳胜补。
四要善于补。对于虚弱老者来说，冬天进补是最佳的时日。但不能滥补乱补。一般而言，虚弱才补，且食补为主，药补为辅。进补以补肾精为要旨，偏重于温热养阳。不应补而补之则壅，不对证而补则滞。老人想补最好请医生做参谋，不要擅自为之。当然，平时用些西洋参片、枸杞等泡茶饮之，也并不为过。, 百拇医药(刘泉开)