10种方法维护心理健康
如今，健康意识已深入人心，清晨、傍晚、山上、广场、湖边随处可见人们锻炼的身影。人是心理、躯体的统一整体，而大脑是人的“总司令部”，在大脑的指挥下，人体的各器官、组织才能协调一致。所以，维护心理健康，对健康至关重要。那么，怎么维护心理健康呢？心理学专家提出了具体的方法：
1.不断增进对自己的认识和了解，但这种了解必须是客观的。将自己尽量塑造成一个情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐、社会适应良好、开朗乐观能抵御不幸遭遇的人。
2.树立正确的人生观，正确对待生活中的苦与乐，热爱生活，热爱工作。切勿怨天尤人，牢骚满腹。要不断增进自己的价值观，维护一定程度的自尊心。
3.培养稳定的情绪。俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。情绪积极稳定，乐观开朗、心境愉快的人，多数能健康长寿。所以，要学会情绪的自我调节，合理渲泻，转移矛盾冲突，解脱心理压力。
4.积极参加集体活动，主动与人交往，交际能消除孤独感，从中获取安全、安慰感，个人苦闷、不快，通过渲泻有利心理健康。
5.维护大脑健康。生活规律、起居有常、饮食有节、劳逸结合、适度睡眠是维护大脑健康的良方。
6.养成“事前周密思考，事后不去懊悔”的习惯。
7.要善于纠正自己的非理性或不合理的观念，凡引起不良情绪的非理性想法，应予摒弃。
8.要不断调节自己的欲望和抱负，使其与自己的能力适应，过高不易实现，使人沮丧，而过低则使人不思进取。
9.要善于独处，必要时能独自一人而不感寂寞与自怜。
10.要养成自我赞赏与鼓励的习惯，做到奖励不求人。, http://www.100md.com(鲁刚)
1.不断增进对自己的认识和了解，但这种了解必须是客观的。将自己尽量塑造成一个情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐、社会适应良好、开朗乐观能抵御不幸遭遇的人。
2.树立正确的人生观，正确对待生活中的苦与乐，热爱生活，热爱工作。切勿怨天尤人，牢骚满腹。要不断增进自己的价值观，维护一定程度的自尊心。
3.培养稳定的情绪。俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。情绪积极稳定，乐观开朗、心境愉快的人，多数能健康长寿。所以，要学会情绪的自我调节，合理渲泻，转移矛盾冲突，解脱心理压力。
4.积极参加集体活动，主动与人交往，交际能消除孤独感，从中获取安全、安慰感，个人苦闷、不快，通过渲泻有利心理健康。
5.维护大脑健康。生活规律、起居有常、饮食有节、劳逸结合、适度睡眠是维护大脑健康的良方。
6.养成“事前周密思考，事后不去懊悔”的习惯。
7.要善于纠正自己的非理性或不合理的观念，凡引起不良情绪的非理性想法，应予摒弃。
8.要不断调节自己的欲望和抱负，使其与自己的能力适应，过高不易实现，使人沮丧，而过低则使人不思进取。
9.要善于独处，必要时能独自一人而不感寂寞与自怜。
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