单身青年当心“双休日综合征”
忙碌的生活节奏让他们几乎成了一个工作狂，以致于无暇考虑自己的终身大事，年近30仍未婚配。他们或被称为单身贵族，或被称为大龄青年。大部分单身人士平时都比较忙碌，虽说累一点，心里倒感觉充实，但每到周末，他们就像变了个人似的，觉得无所适从，不知所措。有的单身青年在双休日会出现越来越强的失落感，而长期的失落感易导致精神压抑，甚至莫名其妙地产生抑郁情绪，感到孤独烦躁、心神不宁，感到比上班还累。解放军302医院的主治医师李琳告诉记者，这种现象被称之为“双休日综合征”。据李琳介绍，“双休日综合征”在离异独居的女性、性格内向的年轻白领女性中尤为多见，其主要表现为焦虑、恐怖、抑郁、悲观、脆弱、失眠等。
李琳介绍说，“双休日综合征”不仅属于心理疾病，也是一种社会病。她说，人类已进入了一个情绪重负的时代，目前各种心理障碍和身心疾病的发生率大大升高。据一些来医院就诊的单身男女青年自述，双休日会让他们倍感孤独，孤独感里又有思念、自怜和无助等复杂的情感体验，有时会涌起孤苦伶仃、自悲等消极情感。据了解，有的单身青年为了排遣双休日的这种空虚，会选择疯狂购物，可是拎着大包小包的商品回到家里时，刚产生的愉悦却又慢慢变成失落；或者蒙头大睡，一睡一整天；或者整夜上网，与从未谋面的网友们聊天。但久而久之，这些发泄的方式都失去了作用。
李琳提醒，单身人士一定要寻找到精神慰藉的支撑点，使自己在双休日过得既充实，又愉快。那么，单身男女如何减轻或者避免“双休日综合征”呢？李琳建议：首先，要保持良好的情绪，尽量克服各种不良情绪，端正生活态度。可以培养一些有益身心健康的个人爱好，利用休息时间做一些自己喜爱的事情充实自己，放松心情。其次，建立起自己的社交圈，经常和朋友、同事交流情感，沟通思想，减少孤独感。再次，使用音乐治疗，音乐可以使人心情放松，在愉悦的氛围中忘却那些不愉快的事情。另外，可以参加有益的娱乐活动来丰富自己的业余生活，还可参加健身、长跑等体育活动，增强体质，以抵抗外来压力。李琳强调，如果单身人士觉得不良情绪难以控制，甚至影响了正常的生活，那么最好去看心理医生。, 百拇医药(通讯员 黄显斌 记者 李国君 )
李琳介绍说，“双休日综合征”不仅属于心理疾病，也是一种社会病。她说，人类已进入了一个情绪重负的时代，目前各种心理障碍和身心疾病的发生率大大升高。据一些来医院就诊的单身男女青年自述，双休日会让他们倍感孤独，孤独感里又有思念、自怜和无助等复杂的情感体验，有时会涌起孤苦伶仃、自悲等消极情感。据了解，有的单身青年为了排遣双休日的这种空虚，会选择疯狂购物，可是拎着大包小包的商品回到家里时，刚产生的愉悦却又慢慢变成失落；或者蒙头大睡，一睡一整天；或者整夜上网，与从未谋面的网友们聊天。但久而久之，这些发泄的方式都失去了作用。
李琳提醒，单身人士一定要寻找到精神慰藉的支撑点，使自己在双休日过得既充实，又愉快。那么，单身男女如何减轻或者避免“双休日综合征”呢？李琳建议：首先，要保持良好的情绪，尽量克服各种不良情绪，端正生活态度。可以培养一些有益身心健康的个人爱好，利用休息时间做一些自己喜爱的事情充实自己，放松心情。其次，建立起自己的社交圈，经常和朋友、同事交流情感，沟通思想，减少孤独感。再次，使用音乐治疗，音乐可以使人心情放松，在愉悦的氛围中忘却那些不愉快的事情。另外，可以参加有益的娱乐活动来丰富自己的业余生活，还可参加健身、长跑等体育活动，增强体质，以抵抗外来压力。李琳强调，如果单身人士觉得不良情绪难以控制，甚至影响了正常的生活，那么最好去看心理医生。, 百拇医药(通讯员 黄显斌 记者 李国君 )