常用电脑 须养眼
研究表明，经常操作电脑者视力会受到一定的影响，且使用时间越长，视力伤害越严重。据统计，在电脑使用者中，有60%以上的人常感到眼睛疲劳、视线模糊、眼干燥，或眼睛充血、畏光、酸胀、眼压升高，甚至还会出现头痛的感觉。x{)z:2, 百拇医药
防止视力伤害的方法比较多，除了操作电脑时要注意光线适宜，保持正确的姿势，保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。x{)z:2, 百拇医药
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。如缺乏维生素B1，眼部会有干燥及烧灼感、视力减退；缺乏维生素B2，易出现视疲劳，眼睑瘙痒、有异物感，还易发生睑膜炎、结膜炎等。B族维生素富含在肉类、酵母、豆类、麦类、蛋类及奶类之中。若缺乏维生素D，会使眼球突出，亦可引发低钙性白内障。维生素D富含于蛋黄、奶油、海鱼及动物肝脏等食物中。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病和皮肤角化，严重缺乏者可致失明。所以电脑操作者要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、辣椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果。这对保护眼睛，防治眼疾，提高视力是非常有益的。x{)z:2, 百拇医药
文/陈玉芳(陈玉芳 )
防止视力伤害的方法比较多，除了操作电脑时要注意光线适宜，保持正确的姿势，保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。x{)z:2, 百拇医药
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。如缺乏维生素B1，眼部会有干燥及烧灼感、视力减退；缺乏维生素B2，易出现视疲劳，眼睑瘙痒、有异物感，还易发生睑膜炎、结膜炎等。B族维生素富含在肉类、酵母、豆类、麦类、蛋类及奶类之中。若缺乏维生素D，会使眼球突出，亦可引发低钙性白内障。维生素D富含于蛋黄、奶油、海鱼及动物肝脏等食物中。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病和皮肤角化，严重缺乏者可致失明。所以电脑操作者要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、辣椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果。这对保护眼睛，防治眼疾，提高视力是非常有益的。x{)z:2, 百拇医药
文/陈玉芳(陈玉芳 )