节日健康指南 Diy篇
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元旦只放三天假!忙了一年的你哪还有那么多精力去应付聚会、串门儿、卡拉OK，谁不愿意在家歇歇、给身体充充电？不过要歇得健康也不容易。马上“传授”你几招足不出户、短期见效的DIY健康方式，时间有限，欲“学”从速!
第一招：甜睡排毒
有理由相信，这三天“蜗居”在家，睡到中午仍不肯罢枕的人，以女性居多。因为连专业的美容师都说，女人比较贪睡，而贪睡的女人美丽。因此，在此强烈建议，男士们也大可以闲散地睡开去，一来休养生息、养精蓄锐，二来咱也美美容。
说睡觉能美容，是因为在你甜睡的过程中，身体会排毒，而且还有自己的时间表，21：00-23：00是免疫系统排毒；23：00-凌晨1：00是肝部排毒；凌晨1：00-3：00是大肠排毒；早上7：00-9：00是小肠大量吸收营养。
从这个时间表来看，如果你能从晚9：00睡到第二天早9：00，这12小时睡下来是个完整的排毒过程，不妨照此睡法睡上三天以观其效。对于日常工作繁忙、睡眠不足的人来说，睡这一圈当然是小case。不过，千万要注意睡眠时间，别熬到深夜才开始睡，否则即使睡到第二天下午，身体内某些部位的排毒也会受影响。
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现在流行排毒，但似乎哪种排毒方法都得受点罪，惟独睡觉法，只有两个字：享受。
第二招：香薰沐浴
香薰是时下最时尚、最健康的美容方法，如果睡觉前来一把香薰沐浴，那可真是达到了放松的最高境界，没准能把你这一年的疲劳在这三天里释放出去。
谁说香薰非要到专业的spa里去做，你只要置备一个可爱的香薰炉，抹一点你最钟爱其味道的香薰油，缭绕的香气就能营造出spa的感觉。找来一些洗净的薄荷叶、玫瑰花瓣、菊花、香橙等泡在热水中，让自己闭上眼睛全身放松十来分钟。
沐浴后，不妨喝一杯热牛奶，它丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。或者，来一杯玫瑰花茶，花香也可以帮助精神和肌肉放松，有助于入睡。
睡觉的时候，最好抹一点薰衣草精油，它质地温和，有镇定中枢神经、止痛、抗忧郁的作用。香薰沐浴后香甜地睡去，相信这三天的夜晚是这一年中最曼妙的时光。
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第三招：水的魔力
平日忙碌的工作，难免要经常吃油腻、容易上火的快餐，再加上熬夜，黑眼圈、眼袋等麻烦频频出现却无暇打理。何不趁这三天假日自己动手做个护理，这3种方法都跟水有关，看看它到底有什么样的魔力。
冷热交替去黑眼圈。经常熬夜很容易出现黑眼圈，所以首先建议你这三天千万别再熬夜了，否则做护理也是白做。淡掉黑眼圈最有效的方法就是热敷加冷敷。把热毛巾敷在眼睛上，包括两侧的太阳穴，敷个二十来分钟，接着再用冷毛巾敷一分钟，然后涂上眼霜按摩两三分钟。
如果想要加快淡化速度，也可以用隔夜的茶叶包贴在眼皮上，这样对已经形成的黑眼圈也有很好的收敛、淡化作用。
冷敷消肿。有的人熬夜不出现黑眼圈，但是眼睛肿得却相当厉害，那么这三天祛除眼睛肿胀的方法就是冷敷。用保鲜膜包两三块冰，把干毛巾盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。
如果家里没有冰，也可以用冷冻过的茶叶包，或是用化妆棉蘸冻牛奶来消肿，效果也不错。
补水抗干燥。冬天是皮肤极度疲倦、干燥的时候，补水就显得尤为重要，如果平常忙得没时间给皮肤喝水，那么休息的日子就让它喝足水吧。把皮肤洗干净后，拍上点爽肤水，然后在脸蛋上滴几滴复方精油，轻轻按摩。如果平时熬夜过于疲劳，可以用点清淡的花卉喷雾水，能起到提神、补水的效应。
信报记者 齐 鸣, 百拇医药