冬天老人懒些好
我国传统中医养生理论认为，冬季是阴气盛极、万物收藏之季，自然界生物处于冬眠状态，以待来年春天的生机。《黄帝内经》写道：“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，“此冬气之应，养藏之道也”。总的意思是说，人要懂得顺应自然规冬季正是人体休养的好时节，人们应当注意保存阳气，养精蓄锐。老年人气血虚衰，冬季锻炼，绝不可提倡“闻鸡起舞”。
医学专家建议，老年人冬天锻炼，一定要选择适宜的天气条件，遇到大风、大雾、雨雪、寒潮天气，不宜做户外活动。一般来说，在冬季冷高压影响下，早晨空气中往往滞留着没有向大气上层扩散的有害污染物质，在这样的空气中运动有害无益。老年人清晨应在室内稍作运动，待风和日暖之时，再到户外晒晒太阳、散散步，做一些缓慢柔和的活动。
冬令时节，老年人的情志贵在保持清静安泰的状况，外不使机体疲劳，内无不良情绪侵扰。要做到这一点，就要根据自己的体质、爱好、需要，增加一些室内休闲活动，可在家中养鸟、养鱼、养花，以赏心悦目；或练习书法、绘画、棋艺等。总之要选择安静闲逸的娱乐休闲方式。参加任何一项活动，都要适度，有所节制，切莫过量过分。
另外，也不要给自己安排紧张集中的家务劳动，因为身体疲劳时抵抗力就会降低。
再者，寒冷可直接诱发老年人各种疾病的复发或加重，冬季里脑中风、冠心病、急慢性支气管炎的发病率均比其他季节高，因此，老年人要格外注意保暖。 (谢立强), http://www.100md.com
医学专家建议，老年人冬天锻炼，一定要选择适宜的天气条件，遇到大风、大雾、雨雪、寒潮天气，不宜做户外活动。一般来说，在冬季冷高压影响下，早晨空气中往往滞留着没有向大气上层扩散的有害污染物质，在这样的空气中运动有害无益。老年人清晨应在室内稍作运动，待风和日暖之时，再到户外晒晒太阳、散散步，做一些缓慢柔和的活动。
冬令时节，老年人的情志贵在保持清静安泰的状况，外不使机体疲劳，内无不良情绪侵扰。要做到这一点，就要根据自己的体质、爱好、需要，增加一些室内休闲活动，可在家中养鸟、养鱼、养花，以赏心悦目；或练习书法、绘画、棋艺等。总之要选择安静闲逸的娱乐休闲方式。参加任何一项活动，都要适度，有所节制，切莫过量过分。
另外，也不要给自己安排紧张集中的家务劳动，因为身体疲劳时抵抗力就会降低。
再者，寒冷可直接诱发老年人各种疾病的复发或加重，冬季里脑中风、冠心病、急慢性支气管炎的发病率均比其他季节高，因此，老年人要格外注意保暖。 (谢立强), http://www.100md.com