浴腿揉膝治腿痛
俗话说：“人老先老腿。”这话一点不假，我身边很多中老年朋友都患有不同程度的腿痛。我把自己多年积累的浴腿揉膝的方法介绍给他们，照做后腿痛大都有所好转。现将方法介绍如下：
浴腿：两手先紧抱左腿大腿根，用力向下擦到足踝，然后再擦回到大腿根。如此上下来回擦10次，擦右腿也擦10次。
腿是担负上体的骨干，有3个关节，而且是足三阳经和足三阴经的经络要路。因此，浴腿可使关节灵活，腿肌增强，有助于防治腿疾。
揉膝：两手掌心紧按两膝，一齐先向左旋转10次，后再向右旋转10次。膝关节内多韧带、肌腱和关节囊，所以恶湿怕寒。如能经常左右揉擦，有助于防治关节炎等难治之症。, 百拇医药(山东淄博市博山区孙凝淦)
浴腿：两手先紧抱左腿大腿根，用力向下擦到足踝，然后再擦回到大腿根。如此上下来回擦10次，擦右腿也擦10次。
腿是担负上体的骨干，有3个关节，而且是足三阳经和足三阴经的经络要路。因此，浴腿可使关节灵活，腿肌增强，有助于防治腿疾。
揉膝：两手掌心紧按两膝，一齐先向左旋转10次，后再向右旋转10次。膝关节内多韧带、肌腱和关节囊，所以恶湿怕寒。如能经常左右揉擦，有助于防治关节炎等难治之症。, 百拇医药(山东淄博市博山区孙凝淦)