给体弱宝宝的运动处方
好动是儿童的天性，可冬天天凉，宝宝的运动量也减少了，医学研究证实：不经常运动儿童抵抗力弱、免疫能力差。体育锻炼是体弱儿康复的有效辅助手段，但是，这种锻炼绝不可过量，必须针对病症、度身定制。因此，儿科专家指出：冬季宝宝也要增加活动量，只要是晴日，就是宝宝进行户外锻炼的好时光，即使家里也可变为孩子的运动场。
儿童广播体操
对象：先天体质较弱容易患病，或有遗尿症的宝宝。
原理：先天体质较弱是肝肾不足，这套操对宝宝的生长发育很有帮助。
方法：这套体操是宝宝在幼儿园或学校每天要做的功课，爸爸妈妈要做的是看宝宝的动作是否正确、到位，这直接关系到广播操的效果。 同时还可配合爬行，它可以协调四肢、全身的肌肉，使脊柱得到锻炼，促进脏腑发育，增强体质。
提示：脊柱锻炼对孩子的发育十分重要，它能增强体质，顺畅气血，调节各脏腑的功能。爸爸妈妈可以在每天睡觉前，顺着宝宝的脊柱自上而下地抚摩5—10遍。
, 百拇医药
眼保健操
对象：“小小四眼”们，即那些弱视、近视的宝宝。
原理：这套操通过自我点穴，可以养肝明目。
方法：这是爸爸妈妈们上学时都做过的保健操，因此最好由爸爸妈妈先帮宝宝找准穴位后一起练。双手平放桌上，闭上双眼——第一节，揉天应穴左右眉头下面的上眼眶角处；第二节，挤按睛明穴左右鼻根处；第三节，揉四白穴左右面颊的中央；第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。
提示：做眼保健操之前，手一定要洗干净，每节操做4个8拍，每天做2次，另外，不要让孩子用眼过度，多给孩子吃富含维生素、蛋白质的食品，如西红柿、青椒、胡萝卜、豆制品、蛋等及动物肝脏、鱼虾等。
小鸟飞行操
对象：有支气管哮喘病史、肺弱的宝宝。
, 百拇医药
原理：这套操可以增强肺活量，加强血液循环。
方法：全身放松，两脚自然站立，两臂侧平举，两手十指自然张开，学一学小鸟原地扇翅膀的姿势，上体保持正直，蹲下身子，双臂同时下落；身体重心上移，脚尖踮起，同时手臂高高侧举。重复10次。
提示：每个宝宝的身体情况不同，做的次数也要灵活掌握，过分换气，可能会引起头晕，做完之后，宝宝应感觉浑身清爽。另外，饮食要清淡，多吃白萝卜，可以消痰化气。
简易养心功
对象：有先天性心脏病史，心血、心气虚的宝宝。
原理：通过锻炼，拉伸某一经络，能起到相应的补益作用。
方法：自然站立，双臂平举于身体两侧，掌心向下，双手手腕翻转180度，掌心向上，手指尽量向身体两侧伸，呼气放松还原，重复5次；相同姿势，掌心向上，双手手腕翻转180度，掌心向下，连续5次；最后双手交替，摩擦掌心、掌背。
, http://www.100md.com
提示：大人可以和宝宝一起练，最佳状态是练完之后微微出汗，最好带宝宝到空气新鲜的室外活动，每天固定一个时间。另外，还要合理安排作息，保证充足的休息和睡眠。
家务操
对象：有腹泻、消化不良病史，脾胃不好的宝宝。
原理：这类宝宝脾胃虚弱，不运动身体状况会越来越弱，形成恶性循环。
方法：妈妈在前喊着八拍口令，宝宝在后模仿——
擦窗户 左手叉腰，右手掌举起，假想拿起抹布擦窗户，做4个划圈的动作，同时右脚开步向身体右侧平移4步，再换手换脚重复2个8拍。
拖地板 上身稍微弯曲，模仿拖地板的动作，右手前左手后，向右前方连推4次，同时右脚开步向右前方平移4步，再换手换脚，重复2个8拍。
提示：除运动外，宝宝的个人卫生很重要，就餐前、大小便后，务必洗手，平时要注意饮食卫生，餐具经常消毒，防止细菌、病毒的污染。
(记者 赵可 通讯员 周建跃 ), http://www.100md.com
儿童广播体操
对象：先天体质较弱容易患病，或有遗尿症的宝宝。
原理：先天体质较弱是肝肾不足，这套操对宝宝的生长发育很有帮助。
方法：这套体操是宝宝在幼儿园或学校每天要做的功课，爸爸妈妈要做的是看宝宝的动作是否正确、到位，这直接关系到广播操的效果。 同时还可配合爬行，它可以协调四肢、全身的肌肉，使脊柱得到锻炼，促进脏腑发育，增强体质。
提示：脊柱锻炼对孩子的发育十分重要，它能增强体质，顺畅气血，调节各脏腑的功能。爸爸妈妈可以在每天睡觉前，顺着宝宝的脊柱自上而下地抚摩5—10遍。
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眼保健操
对象：“小小四眼”们，即那些弱视、近视的宝宝。
原理：这套操通过自我点穴，可以养肝明目。
方法：这是爸爸妈妈们上学时都做过的保健操，因此最好由爸爸妈妈先帮宝宝找准穴位后一起练。双手平放桌上，闭上双眼——第一节，揉天应穴左右眉头下面的上眼眶角处；第二节，挤按睛明穴左右鼻根处；第三节，揉四白穴左右面颊的中央；第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。
提示：做眼保健操之前，手一定要洗干净，每节操做4个8拍，每天做2次，另外，不要让孩子用眼过度，多给孩子吃富含维生素、蛋白质的食品，如西红柿、青椒、胡萝卜、豆制品、蛋等及动物肝脏、鱼虾等。
小鸟飞行操
对象：有支气管哮喘病史、肺弱的宝宝。
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原理：这套操可以增强肺活量，加强血液循环。
方法：全身放松，两脚自然站立，两臂侧平举，两手十指自然张开，学一学小鸟原地扇翅膀的姿势，上体保持正直，蹲下身子，双臂同时下落；身体重心上移，脚尖踮起，同时手臂高高侧举。重复10次。
提示：每个宝宝的身体情况不同，做的次数也要灵活掌握，过分换气，可能会引起头晕，做完之后，宝宝应感觉浑身清爽。另外，饮食要清淡，多吃白萝卜，可以消痰化气。
简易养心功
对象：有先天性心脏病史，心血、心气虚的宝宝。
原理：通过锻炼，拉伸某一经络，能起到相应的补益作用。
方法：自然站立，双臂平举于身体两侧，掌心向下，双手手腕翻转180度，掌心向上，手指尽量向身体两侧伸，呼气放松还原，重复5次；相同姿势，掌心向上，双手手腕翻转180度，掌心向下，连续5次；最后双手交替，摩擦掌心、掌背。
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提示：大人可以和宝宝一起练，最佳状态是练完之后微微出汗，最好带宝宝到空气新鲜的室外活动，每天固定一个时间。另外，还要合理安排作息，保证充足的休息和睡眠。
家务操
对象：有腹泻、消化不良病史，脾胃不好的宝宝。
原理：这类宝宝脾胃虚弱，不运动身体状况会越来越弱，形成恶性循环。
方法：妈妈在前喊着八拍口令，宝宝在后模仿——
擦窗户 左手叉腰，右手掌举起，假想拿起抹布擦窗户，做4个划圈的动作，同时右脚开步向身体右侧平移4步，再换手换脚重复2个8拍。
拖地板 上身稍微弯曲，模仿拖地板的动作，右手前左手后，向右前方连推4次，同时右脚开步向右前方平移4步，再换手换脚，重复2个8拍。
提示：除运动外，宝宝的个人卫生很重要，就餐前、大小便后，务必洗手，平时要注意饮食卫生，餐具经常消毒，防止细菌、病毒的污染。
(记者 赵可 通讯员 周建跃 ), http://www.100md.com