健康语录(1月20日)
“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
——孔 子
“老年人养老，不一定非靠孩子。国外专门的退休准备教育很值得借鉴，我们应该从中年甚至更早的时候就开始为将来养老作打算。退休前老年人就应该做好两方面的准备：一方面是物质准备。最好在50岁以前就定期储蓄，进入老年阶段后还要学会理财，每月退休金不能全部用完。另外还要注重科学选择各种养老保险、商业保险。另一方面老人要做好精神准备。老年人要有自己的生活空间，年龄再大也尽量不要脱离社会。”
“我还总结了10条生活经验：生活态度积极；处世哲学乐观；心胸宽广豁达；人际关系和谐；生活习惯规律；起居安排科学；少吃肉，多吃杂粮；锻炼不要一曝十寒；修身自律严格；老了也要勤奋学习。”
——中国社会科学院老年科学研究会会长、中国老教授协会老年学研究委员会主任、中国社会工作协会老年福利服务工作委员会顾问 熊必俊(78岁)
“有相当多的人一提起脂肪就会联想到肥胖病、冠心病、乳腺癌等疾病，认为脂肪使人发胖，有百害无一利。有的把脂肪当作是引起人体癌症、心血管病和肥胖症等疾病的“罪魁祸首”。这种观点是极其错误的，反而对人体健康有着潜在的危害。科学保健与养生，主要在于营养摄入的均衡适度，否则它也是“双刃剑”，过量和过少都会使益、害失之平衡。”
“适量的脂肪对人体生理和心理而言，都是相当重要的。尤其是对于人体无法自身合成的必需脂肪酸α-亚麻酸、γ-亚麻酸，对人体健康有着举足轻重的作用。科学研究证实，高血脂、糖尿病、动脉硬化、癌症、早衰等现代病，都与缺乏这些人体必需脂肪酸有关。进一步研究发现，摄入适量的必需脂肪酸，对预防以上疾病、包括降低血压、胆固醇和甘油三脂含量，预防动脉粥样状硬化，维持血小板的正常功能，都有重要价值。此外，它们对抗衰老、调节免疫功能、抵御皮肤病及病毒感染、防护学生视力等也有积极作用。”
——世界卫生组织专家团顾问、复旦大学公共卫生学院教授 王 兰
(本版综合选编), 百拇医药
——孔 子
“老年人养老，不一定非靠孩子。国外专门的退休准备教育很值得借鉴，我们应该从中年甚至更早的时候就开始为将来养老作打算。退休前老年人就应该做好两方面的准备：一方面是物质准备。最好在50岁以前就定期储蓄，进入老年阶段后还要学会理财，每月退休金不能全部用完。另外还要注重科学选择各种养老保险、商业保险。另一方面老人要做好精神准备。老年人要有自己的生活空间，年龄再大也尽量不要脱离社会。”
“我还总结了10条生活经验：生活态度积极；处世哲学乐观；心胸宽广豁达；人际关系和谐；生活习惯规律；起居安排科学；少吃肉，多吃杂粮；锻炼不要一曝十寒；修身自律严格；老了也要勤奋学习。”
——中国社会科学院老年科学研究会会长、中国老教授协会老年学研究委员会主任、中国社会工作协会老年福利服务工作委员会顾问 熊必俊(78岁)
“有相当多的人一提起脂肪就会联想到肥胖病、冠心病、乳腺癌等疾病，认为脂肪使人发胖，有百害无一利。有的把脂肪当作是引起人体癌症、心血管病和肥胖症等疾病的“罪魁祸首”。这种观点是极其错误的，反而对人体健康有着潜在的危害。科学保健与养生，主要在于营养摄入的均衡适度，否则它也是“双刃剑”，过量和过少都会使益、害失之平衡。”
“适量的脂肪对人体生理和心理而言，都是相当重要的。尤其是对于人体无法自身合成的必需脂肪酸α-亚麻酸、γ-亚麻酸，对人体健康有着举足轻重的作用。科学研究证实，高血脂、糖尿病、动脉硬化、癌症、早衰等现代病，都与缺乏这些人体必需脂肪酸有关。进一步研究发现，摄入适量的必需脂肪酸，对预防以上疾病、包括降低血压、胆固醇和甘油三脂含量，预防动脉粥样状硬化，维持血小板的正常功能，都有重要价值。此外，它们对抗衰老、调节免疫功能、抵御皮肤病及病毒感染、防护学生视力等也有积极作用。”
——世界卫生组织专家团顾问、复旦大学公共卫生学院教授 王 兰
(本版综合选编), 百拇医药