孕妇能否进行体育锻炼
上海市第一妇婴保健院主任医师 冯桃莉
孕妇是否也能体育锻炼呢？答案是肯定的。妇女通常都喜静厌动，孕后活动不便，更是成天坐或躺着而不愿活动，结果体质日趋虚弱。如适当活动，便能调节神经系统，增加内脏器官功能，减少妊娠并发症的发生率，降低剖宫产率，有利于分娩顺利和母婴身心健康，孕妇体育锻炼，有以下四大好处：
1.适当体育锻炼，能调节神经系统功能，增强心肺功能，有助消化，促进下肢血液循环，减轻下肢浮肿等症状。
2.在室外体育锻炼，能呼吸到新鲜空气。阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇变成各种维生素，促进身体对钙磷的吸收利用，有助胎儿骨骼发育，防止孕妇骨质软化。
3.孕妇体育锻炼，能增强腹肌收缩力，防止腹壁松弛造成的胎位不正和难产，还能增强腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量和弹性，从而缩短分娩时间，防止容易发生的产道撕裂和产后出血。
4.锻炼利于母婴健康和优生。国外的医学专家发现，孕妇体育锻炼时腹中婴儿也随之运动，这不仅能使孕妇新陈代谢增高，而且婴儿出生后比活动少的孕妇所生的婴儿更健康，更有利于优生。
孕妇虽可体育锻炼，但应考虑到活动的强度要适当。尤其是早孕3个月和晚期2个月，更应禁做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼。锻炼时慎用音乐，以免在欢快的乐曲中不知不觉运动过度引起疲劳，伤害身体。可以选择散步、慢跑、打太极拳、做广播操(跳跃运动除外)、托排球等活动。体育锻炼时间每次不超过半小时。运动后心跳次数若每分钟超过130次，则应终止此运动，调整锻炼项目。总之，适当体育锻炼加上定期产前检查，有利于优生。, 百拇医药
孕妇是否也能体育锻炼呢？答案是肯定的。妇女通常都喜静厌动，孕后活动不便，更是成天坐或躺着而不愿活动，结果体质日趋虚弱。如适当活动，便能调节神经系统，增加内脏器官功能，减少妊娠并发症的发生率，降低剖宫产率，有利于分娩顺利和母婴身心健康，孕妇体育锻炼，有以下四大好处：
1.适当体育锻炼，能调节神经系统功能，增强心肺功能，有助消化，促进下肢血液循环，减轻下肢浮肿等症状。
2.在室外体育锻炼，能呼吸到新鲜空气。阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇变成各种维生素，促进身体对钙磷的吸收利用，有助胎儿骨骼发育，防止孕妇骨质软化。
3.孕妇体育锻炼，能增强腹肌收缩力，防止腹壁松弛造成的胎位不正和难产，还能增强腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量和弹性，从而缩短分娩时间，防止容易发生的产道撕裂和产后出血。
4.锻炼利于母婴健康和优生。国外的医学专家发现，孕妇体育锻炼时腹中婴儿也随之运动，这不仅能使孕妇新陈代谢增高，而且婴儿出生后比活动少的孕妇所生的婴儿更健康，更有利于优生。
孕妇虽可体育锻炼，但应考虑到活动的强度要适当。尤其是早孕3个月和晚期2个月，更应禁做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼。锻炼时慎用音乐，以免在欢快的乐曲中不知不觉运动过度引起疲劳，伤害身体。可以选择散步、慢跑、打太极拳、做广播操(跳跃运动除外)、托排球等活动。体育锻炼时间每次不超过半小时。运动后心跳次数若每分钟超过130次，则应终止此运动，调整锻炼项目。总之，适当体育锻炼加上定期产前检查，有利于优生。, 百拇医药