中年人休息莫入误区
人到中年应该劳逸结合，但很多人对休息的理解存在误区。以下几种休息的方法是错误的，对养生不利。
1.娱乐就是休息。适当的娱乐可使身心舒畅，但如果无度或带赌博性地玩耍，如打麻将、玩扑克，不但不是休息，反而对身体有害。
2.多躺就是休息。如果每天多躺或躺得时间过长，不但会影响消化，长此下去腿脚还会笨重迟钝，加速老化。
3.合眼就是休息。就算你闭目合眼，但胡思乱想照样疲劳。心宽身自舒，精神愉快，身体轻松，疲劳即解。
4.多睡就是休息。适度的睡眠的确能尽快恢复生机，对身体有益，但由于卧室空气不好，多睡不但会降低新陈代谢，还会导致大脑缺氧，有害身体。
对于不同类型的疲劳应该采用不同的休息方式。通常，疲劳分为以下三类。
第一，中毒型疲劳。在一般情况下，这种疲劳都是由于生病而带来的疲劳。这时需要卧床休息。
第二，兴奋性疲劳。这种疲劳往往是由于过度的精神紧张造成的疲劳，常常表现为失眠。这时应增加体力活动，到户外去运动。
第三，抑制型疲劳。这是由于长时间的体力劳动后所产生的体力上的疲劳。这时需要坐下来读书、看报，让肢体休息一下而做些脑力劳动。 (于惠中), 百拇医药
1.娱乐就是休息。适当的娱乐可使身心舒畅，但如果无度或带赌博性地玩耍，如打麻将、玩扑克，不但不是休息，反而对身体有害。
2.多躺就是休息。如果每天多躺或躺得时间过长，不但会影响消化，长此下去腿脚还会笨重迟钝，加速老化。
3.合眼就是休息。就算你闭目合眼，但胡思乱想照样疲劳。心宽身自舒，精神愉快，身体轻松，疲劳即解。
4.多睡就是休息。适度的睡眠的确能尽快恢复生机，对身体有益，但由于卧室空气不好，多睡不但会降低新陈代谢，还会导致大脑缺氧，有害身体。
对于不同类型的疲劳应该采用不同的休息方式。通常，疲劳分为以下三类。
第一，中毒型疲劳。在一般情况下，这种疲劳都是由于生病而带来的疲劳。这时需要卧床休息。
第二，兴奋性疲劳。这种疲劳往往是由于过度的精神紧张造成的疲劳，常常表现为失眠。这时应增加体力活动，到户外去运动。
第三，抑制型疲劳。这是由于长时间的体力劳动后所产生的体力上的疲劳。这时需要坐下来读书、看报，让肢体休息一下而做些脑力劳动。 (于惠中), 百拇医药