告别头顶上的“霜雪”
岁寒腊月，片片雪花翩然而至，令人陶醉。但如果“雪花”来自头顶，你的好心情恐怕就不复存在了。每到冬天，许多人都会为头屑而苦恼。那么，头屑是如何产生的？怎样才能有效去除头屑呢？p/#r*, 百拇医药
头屑从根旧纤凳怯捎谕菲は赴囊恢帧安唤】怠弊刺隆UG榭鱿拢?br>人的头皮细胞更新周期是28天，当细胞衰亡时，就变成了细小的皮屑脱落下来，此时头部的皮屑称为头皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，因而头上偶尔出现一些细小的头皮屑是正常的。当这一更新周期明显加快时(可缩短至7天)，大量加快脱落的头皮细胞粘合在一起，就形成了肉眼可见的头皮屑。p/#r*, 百拇医药
头屑的产生还与皮屑孢子菌的数量有直接关系。皮屑孢子菌是生存于头部皮肤上并能直接引起头屑头痒的一种真菌。皮屑孢子菌数量正常时，头部皮肤表皮细胞的角质化也处于正常的新陈代谢状态。但当皮屑孢子菌异常增多时，头部表皮细胞的代谢速度明显加快，头屑因此增加。p/#r*, 百拇医药
此外，饮食也会影响头屑的产生。所以应该养成均衡的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物；多食用富含维生素B2、B6的食物；头屑头油多者尽量少食油炸类食品或甜食，忌食辛辣及刺激性食物。少饮用酒、咖啡、含糖及含酒精饮料等。p/#r*, 百拇医药
冬季气候干燥，风大灰尘多，头发较干燥的人头屑一般较多。此时的头屑大致有两种：一种大而黏，属于油脂性头屑；另一种细而干，属于干性头屑。干燥的季节，头发多不够滋润，更容易产生干性头屑，令头皮发痒，严重者头屑往往像霜雪一样散落双肩，极不雅观。此外，很多人冬天一周只洗1～2次头发，头皮上沉积下来的污垢及残留的发型产品很难洗净，容易导致头屑增加。所以，别因为天冷就偷懒，一定要选用优质的去屑洗发水经常洗头发，这也是去除头屑比较有效的方法。p/#r*, 百拇医药
如果冬季头屑较多，难以清除，以下方法也会令您收到意想不到的效果：p/#r*, 百拇医药
第一，用热醋或姜汁洗头发。第二，用洋葱汁擦头皮，然后用温水将头发洗净。第三，首先用啤酒将头发弄湿，经过15分钟或更长时间，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4～5天可除净头皮屑，且无副作用。第四，通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为往返5～10次。以上两种按摩方法每日2次，每次5分钟，5～10天即可见效。p/#r*, 百拇医药
文/刘淑稳(刘淑稳 )
头屑从根旧纤凳怯捎谕菲は赴囊恢帧安唤】怠弊刺隆UG榭鱿拢?br>人的头皮细胞更新周期是28天，当细胞衰亡时，就变成了细小的皮屑脱落下来，此时头部的皮屑称为头皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，因而头上偶尔出现一些细小的头皮屑是正常的。当这一更新周期明显加快时(可缩短至7天)，大量加快脱落的头皮细胞粘合在一起，就形成了肉眼可见的头皮屑。p/#r*, 百拇医药
头屑的产生还与皮屑孢子菌的数量有直接关系。皮屑孢子菌是生存于头部皮肤上并能直接引起头屑头痒的一种真菌。皮屑孢子菌数量正常时，头部皮肤表皮细胞的角质化也处于正常的新陈代谢状态。但当皮屑孢子菌异常增多时，头部表皮细胞的代谢速度明显加快，头屑因此增加。p/#r*, 百拇医药
此外，饮食也会影响头屑的产生。所以应该养成均衡的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物；多食用富含维生素B2、B6的食物；头屑头油多者尽量少食油炸类食品或甜食，忌食辛辣及刺激性食物。少饮用酒、咖啡、含糖及含酒精饮料等。p/#r*, 百拇医药
冬季气候干燥，风大灰尘多，头发较干燥的人头屑一般较多。此时的头屑大致有两种：一种大而黏，属于油脂性头屑；另一种细而干，属于干性头屑。干燥的季节，头发多不够滋润，更容易产生干性头屑，令头皮发痒，严重者头屑往往像霜雪一样散落双肩，极不雅观。此外，很多人冬天一周只洗1～2次头发，头皮上沉积下来的污垢及残留的发型产品很难洗净，容易导致头屑增加。所以，别因为天冷就偷懒，一定要选用优质的去屑洗发水经常洗头发，这也是去除头屑比较有效的方法。p/#r*, 百拇医药
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第一，用热醋或姜汁洗头发。第二，用洋葱汁擦头皮，然后用温水将头发洗净。第三，首先用啤酒将头发弄湿，经过15分钟或更长时间，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4～5天可除净头皮屑，且无副作用。第四，通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为往返5～10次。以上两种按摩方法每日2次，每次5分钟，5～10天即可见效。p/#r*, 百拇医药
文/刘淑稳(刘淑稳 )