不同年龄层次人群“健身药方”(上)
近年来，市民的健身意识越来越强，各类健身场所也如雨后春笋般出现。然而，如何制定一个适合自己的健身计划呢？如何锻炼才能达到最佳的健身效果呢？上海体育科研所全民健身指导中心主任刘欣给各年龄层次的人群开了帖“健身药方”。针对人群：16岁以下的少年儿童
推荐项目：足球、篮球、排球、游泳
近几年的体质监测报告显示，现在的小孩很“软”。就拿摔跤来说吧，以前的孩子摔跤以后爬起来就跑，很少有骨折等伤害事故，而现在的孩子往往摔一跤就会骨折 ......
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