老人不宜以奶补钙
据《当代健康报》报道，有的老年人为减少体内钙质的流失、防止骨质疏松，便长期靠喝牛奶补钙。经医学专家研究发现，老年人不宜过多吃牛奶。牛奶含钙丰富，但也含5%的乳糖。乳糖经人体乳酸酶作用，可分解为半乳糖，如经常过多摄入牛奶易使半乳糖沉积附着在眼球晶状体中，影响晶状体的正常代谢而降低透明度，促使老年性白内障的发生。k(xm, 百拇医药
老年人补钙，应以虾皮、海带、豆制品、骨头汤等含钙高的食物和奶相间食用。
老年人补钙，应以虾皮、海带、豆制品、骨头汤等含钙高的食物和奶相间食用。