解“春困”有妙法
春秋两季，由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。要解春困，除调整好作息时间，早点休息外，还有妙方：
1.慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
2.游泳
游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。
3.蒸气浴
每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净 化，血液循环重新振作起来。
4.科学膳食
春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。
5.食用蒲公英
蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促 进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。
6.注意养生
摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。
(选编自《华西都市报》), http://www.100md.com
1.慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
2.游泳
游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。
3.蒸气浴
每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净 化，血液循环重新振作起来。
4.科学膳食
春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。
5.食用蒲公英
蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促 进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。
6.注意养生
摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。
(选编自《华西都市报》), http://www.100md.com