揪着自己的头发是离不开地面的
生活中的矛盾实在太多了，几乎每个人都能经常碰到一些不愉快的事。面对这种情况，不少人时常陷入“跟自己过不去”的陷阱中，这样就犹如揪着自己的头发想离开地面一样。
大凡“跟自己过不去的人”往往源于某些特定的情形和心境：
一是爱生闷气。常因一句话不顺耳，一点小事不顺心，尤其是受到委屈时，就感到心里闷得难受，不想说话，不愿理会别人，有的甚至吃不下饭，睡不着觉。
二是悲伤沮丧。李女士结婚三年，其丈夫突然提出离婚爱上别的女人，不久其父突发脑溢血去世，随后其母又被拖拉机撞断了双腿瘫痪在床。接二连三的打击，使她悲痛欲绝，哭得死去活来，此后几个月她还时常陷入悲伤之中，谈及此事泣不成声，过分伤感使她消沉、忧愁、颓丧。
三是过分苛求。某君经过艰苦努力，英语水平通过了六级考试，他又发誓拼搏半年攻下日语，结果因劳累过度生了一场大病。事实上，人的生理和心理的承受力都有一定的限度，超出所能去苛求“成功”，只能是对自己身心造成一定的损害。
跟自己过得去是一种心理保护的有效方法，所以可以从以下几个方面试一试：
降低期望值法 要客观地估价自己在生活中的位置，凡事不可有过高的期望值。期望值太高容易落空，会导致负性情绪。对任何事，你应当了解哪些事可以稳操胜券，并把目标和要求定在自己的能力范围之内，然后把主要精力放在这些事上。至于其他的事只需量力而行即可。
自我安慰法 自我安慰是寻求心理平衡最直接、最及时、最具普遍性的途径。遇到不愉快的事，要多从好处和长远着想，不断提示自己：振作起来，一切都会过去。以平静对待不快，用微笑面对痛苦，以减轻心理上的压力，防止产生忧郁情绪。
善用补偿法 古人曰：“失之东隅，收之桑榆。”即在某方面遭遇挫折打击后，化悲痛为力量，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标和追求来代替，为自己开辟一块新天地，而不致陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地。
多向思维法 有得有失，这历来是一条法则。任何事情给人的影响都是多方面的，其中有好有坏，有喜有忧，如果能拣其中的愉快之事多想想，或许面对失意、失败、缺憾时，你的心理就不致过于失衡。
转移心态法 如果是自己实在摆脱不了的烦恼，就必须通过适当途径找个转移心态的“出口”。你让我不高兴，我偏不这样。比如去打扑克、下棋、看电视、听音乐或者去林间散散步等。(副教授 孙世全), 百拇医药
大凡“跟自己过不去的人”往往源于某些特定的情形和心境：
一是爱生闷气。常因一句话不顺耳，一点小事不顺心，尤其是受到委屈时，就感到心里闷得难受，不想说话，不愿理会别人，有的甚至吃不下饭，睡不着觉。
二是悲伤沮丧。李女士结婚三年，其丈夫突然提出离婚爱上别的女人，不久其父突发脑溢血去世，随后其母又被拖拉机撞断了双腿瘫痪在床。接二连三的打击，使她悲痛欲绝，哭得死去活来，此后几个月她还时常陷入悲伤之中，谈及此事泣不成声，过分伤感使她消沉、忧愁、颓丧。
三是过分苛求。某君经过艰苦努力，英语水平通过了六级考试，他又发誓拼搏半年攻下日语，结果因劳累过度生了一场大病。事实上，人的生理和心理的承受力都有一定的限度，超出所能去苛求“成功”，只能是对自己身心造成一定的损害。
跟自己过得去是一种心理保护的有效方法，所以可以从以下几个方面试一试：
降低期望值法 要客观地估价自己在生活中的位置，凡事不可有过高的期望值。期望值太高容易落空，会导致负性情绪。对任何事，你应当了解哪些事可以稳操胜券，并把目标和要求定在自己的能力范围之内，然后把主要精力放在这些事上。至于其他的事只需量力而行即可。
自我安慰法 自我安慰是寻求心理平衡最直接、最及时、最具普遍性的途径。遇到不愉快的事，要多从好处和长远着想，不断提示自己：振作起来，一切都会过去。以平静对待不快，用微笑面对痛苦，以减轻心理上的压力，防止产生忧郁情绪。
善用补偿法 古人曰：“失之东隅，收之桑榆。”即在某方面遭遇挫折打击后，化悲痛为力量，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标和追求来代替，为自己开辟一块新天地，而不致陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地。
多向思维法 有得有失，这历来是一条法则。任何事情给人的影响都是多方面的，其中有好有坏，有喜有忧，如果能拣其中的愉快之事多想想，或许面对失意、失败、缺憾时，你的心理就不致过于失衡。
转移心态法 如果是自己实在摆脱不了的烦恼，就必须通过适当途径找个转移心态的“出口”。你让我不高兴，我偏不这样。比如去打扑克、下棋、看电视、听音乐或者去林间散散步等。(副教授 孙世全), 百拇医药