怎样安度“离退休适应期”
当老年朋友们退休后，生活环境和生活规律的改变，必然在心理上引起波动，相当多的人会感到空虚、枯燥、乏味、无聊，产生“老而无用”的失落感。这个时期，一般称为“离退休适应期”。“离退休适应期”有长有短，如果在这个时期老人不注意心理变化的正确调整，让消极心理任其发展，就可能出现一系列不良心理、生理反应，给晚年生活带来种种后患。因此，采取主动的、正确的调整方法，让老年朋友顺利度过“离退休适应期”是十分必要的。
首先，要使老年朋友们认识到，衰老是人类生命发展的自然法则，是任何人也不可抗拒的客观规律。
其二，要保持适当的生活节奏。不少人从离退休的第一天起，就在精神上完全松弛下来，经常性睡懒觉、无所事事，这对健康长寿是极为不利的。因此，离退休之后应按照以前的作息时间生活一段时间，然后慢慢过度到退休状态。若一时无事可做，可进行必要的体育活动或做一些力所能及的家务劳动。
其三，要保持良好的人际关系。离退休后，尽快建立新的人际关系，特别是在社区多交一些同龄新朋友，同时还可走亲访友，到各地走走；或与旧日朋友、同学保持联系，聊天谈心，以便获得精神与心理上的慰藉。
其四，丰富自己的业余生活。可去上老年大学，或参加各种讲座、学习班，在力所能及的范围内，积极参加社会公益活动。通过参加这些活动，适应离退休后的生活环境、使身心与社会适应方面保持良好状态。
应该看到，人到老年，生理机能有所减退，免疫力也相应下降，容易引发各种疾病。所以，老年人应特别注意保持健康的生活方式，生活规律，戒除烟酒，重视保持精神、饮食、动静、人与自然的平衡，这样才真正是延年益寿的养生之道。, 百拇医药(孙清廉)
首先，要使老年朋友们认识到，衰老是人类生命发展的自然法则，是任何人也不可抗拒的客观规律。
其二，要保持适当的生活节奏。不少人从离退休的第一天起，就在精神上完全松弛下来，经常性睡懒觉、无所事事，这对健康长寿是极为不利的。因此，离退休之后应按照以前的作息时间生活一段时间，然后慢慢过度到退休状态。若一时无事可做，可进行必要的体育活动或做一些力所能及的家务劳动。
其三，要保持良好的人际关系。离退休后，尽快建立新的人际关系，特别是在社区多交一些同龄新朋友，同时还可走亲访友，到各地走走；或与旧日朋友、同学保持联系，聊天谈心，以便获得精神与心理上的慰藉。
其四，丰富自己的业余生活。可去上老年大学，或参加各种讲座、学习班，在力所能及的范围内，积极参加社会公益活动。通过参加这些活动，适应离退休后的生活环境、使身心与社会适应方面保持良好状态。
应该看到，人到老年，生理机能有所减退，免疫力也相应下降，容易引发各种疾病。所以，老年人应特别注意保持健康的生活方式，生活规律，戒除烟酒，重视保持精神、饮食、动静、人与自然的平衡，这样才真正是延年益寿的养生之道。, 百拇医药(孙清廉)