今天是世界睡眠日。很少有人会将“吃”与“睡眠”联系起来，昨天(19日)，仁济医院临床营养科的阮奕和沈婉蓉两位医生在接受记者采访时却指出，导致睡眠障碍有很多原因，但不少失眠者恰恰是因为在睡前或是在白天吃了“不合时宜”的食物而导致了夜晚辗转反侧。

    受现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯的影响，睡眠障碍的发生呈逐年年轻化趋势，其中大多数为从事IT、管理和新闻的脑力劳动者。睡眠问题已越来越受关注。

    据世界卫生组织调查，全世界约有27%的人存在睡眠问题。据非官方统计，仅上海就有15%的人存在失眠症，其中56%为女性。

    睡眠和吃其实有着密切的关系 ......