乳糖不耐受” 喝奶有讲究
“乳糖不耐受在人群中的发生率确实很高，但很多人甚至临床医生都没有意识到这个问题。”北京协和医科大学文庆成教授等专家呼吁，随着牛奶的普遍饮用，我国应一方面加强和重视对牛奶适应的种族和个体差异研究，科学饮奶，不能因为体内缺乏乳糖酶，就不喝牛奶，而是要视情况少量多次饮用，或者改喝除乳糖牛奶、奶粉和发酵酸奶、豆奶等，还可服用乳糖酶，促进消化吸收。一方面也应加强研究，加快科普力度，使更多人认识到这个问题。
乳糖是人乳中存在的唯一双糖和乳制品中存在的主要碳水化合物，是婴儿主要的能量来源，牛奶中含有4%至10%的乳糖。
食物中的乳糖进入小肠后，由于乳糖酶缺乏乳糖不能被分解成葡萄糖和半乳糖被吸收入血，称为乳糖消化不良或乳糖吸收不良(LM)。乳糖进入结肠后，被细菌发酵生成醋酸、丙酸、丁酸等短链脂肪酸和甲烷、氢气、二氧化碳等气体，发酵过程可引起肠鸣、腹痛、渗透性腹泻，称为乳糖不耐受(LI)。乳糖酶缺乏者中仅有20%左右的人存在乳糖不耐受症状，且个体差异很大。
近年国内外研究发现，乳糖不耐受还可造成人体营养吸收不良，可减少钙的摄入、增加骨丢失，从而引发骨质疏松症；还可影响铁和锌的吸收，造成铁缺乏和锌缺乏，并可影响小儿的脑发育，对人体健康危害超过原来的预计。, http://www.100md.com(李斌 )
乳糖是人乳中存在的唯一双糖和乳制品中存在的主要碳水化合物，是婴儿主要的能量来源，牛奶中含有4%至10%的乳糖。
食物中的乳糖进入小肠后，由于乳糖酶缺乏乳糖不能被分解成葡萄糖和半乳糖被吸收入血，称为乳糖消化不良或乳糖吸收不良(LM)。乳糖进入结肠后，被细菌发酵生成醋酸、丙酸、丁酸等短链脂肪酸和甲烷、氢气、二氧化碳等气体，发酵过程可引起肠鸣、腹痛、渗透性腹泻，称为乳糖不耐受(LI)。乳糖酶缺乏者中仅有20%左右的人存在乳糖不耐受症状，且个体差异很大。
近年国内外研究发现，乳糖不耐受还可造成人体营养吸收不良，可减少钙的摄入、增加骨丢失，从而引发骨质疏松症；还可影响铁和锌的吸收，造成铁缺乏和锌缺乏，并可影响小儿的脑发育，对人体健康危害超过原来的预计。, http://www.100md.com(李斌 )