呼吸道疾病

    预防 春天气温多变，人体抵抗能力相对较弱。因此最好做到以下六条，让病菌落荒而逃：

    1.避免受凉，注意保暖和多喝水，并减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒、不吃辛辣食物，这不但能有效抵御病毒入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

    2.净化环境，保持室内空气清新，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

    3.补充营养，适当增加水和维生素，注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力。

    4.保持生活规律，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能 ......