“精神跑步”防脑衰
老年人大脑神经细胞得不到刺激，便会加速记忆功能的衰退。如何防止头脑老化、记忆力衰退呢？美国一位医学教授提出了“精神跑步”法：
一、以读书代替看电视 读书能刺激思考，使大脑积极活动，防止细胞过早老化。
二、看电视要有选择 不要单纯从娱乐的角度出发或全套节目都看，而应多观看能够调动思维积极性的节目。
三、阅读报纸 每个离退休老人应订阅1～2份报刊，以开阔眼界，增长知识。
四、参加讨论会 积极参加社区、团体组织的学习讨论，通过各种讨论，促进思维活动，锻炼智力。
五、参加集体活动 在集体活动中，增进人际交往，提高大脑反应能力。
六、参观博物馆、艺术馆、展览馆 在参加时切忌“走马观花”，应细读说明，使大脑皮层建立新的有益的联系。
七、有计划地接受教育。
八、培养多种业余爱好和兴趣 如书法、绘画、摄影、钓鱼、种花、养鸟等等。
九、多写信。
十、独处时不要无所事事 可以听音乐、散步、玩手球等，既可增强体质，又可促进思维。 (彭 乐), 百拇医药
一、以读书代替看电视 读书能刺激思考，使大脑积极活动，防止细胞过早老化。
二、看电视要有选择 不要单纯从娱乐的角度出发或全套节目都看，而应多观看能够调动思维积极性的节目。
三、阅读报纸 每个离退休老人应订阅1～2份报刊，以开阔眼界，增长知识。
四、参加讨论会 积极参加社区、团体组织的学习讨论，通过各种讨论，促进思维活动，锻炼智力。
五、参加集体活动 在集体活动中，增进人际交往，提高大脑反应能力。
六、参观博物馆、艺术馆、展览馆 在参加时切忌“走马观花”，应细读说明，使大脑皮层建立新的有益的联系。
七、有计划地接受教育。
八、培养多种业余爱好和兴趣 如书法、绘画、摄影、钓鱼、种花、养鸟等等。
九、多写信。
十、独处时不要无所事事 可以听音乐、散步、玩手球等，既可增强体质，又可促进思维。 (彭 乐), 百拇医药