别让剩菜剩饭撑大你的胃
也许你是一个节约的人，尤其是家庭主妇，对生活总是精打细算。对于一家人的三餐，有“宁可撑死人，也别占个盆”的观点，总是习惯把剩菜剩饭统统装到自己的肚子里。
但是现在，要彻底改变把剩菜剩饭一古脑添到肚子里的习惯。因为胃就像一个橡皮袋，弹性很大，它可随着你进食量的多少而伸缩，你吃的越多，胃的容量就变得越多，你就会越能吃，也越难达到饱腹的感觉，长此以往，你的肚子就会撑成“无底洞”了，每顿都想吃那么多，否则就有饥饿感，就很难控制饮食量，也很难实现瘦身。
那么，怎样减少剩菜剩饭呢？你可以少煮一些饭菜，宁愿吃不够，也不要吃太多。若真的吃不完，保存得当留给下一顿，或者给自己带个工作盒饭，岂不一举两得？实在不行，只有狠心把它们丢在垃圾桶中吧，为了你的身材与健康!
倘若不幸你的胃已经被撑大了，还有一些小技巧来帮助缩小你的胃：
1.少食多餐，控制食欲和缩小胃的关键是在几个固定的时间里，有节制地进食，一天分三次正餐，两次加餐，每次的量要适中。
2.多喝水，在饭前和饭中喝一杯水或一碗汤，能增加你的饱腹感。
3.控制一次进食量，即使是遇到美味佳肴，也要控制一下自己的食量，给自己的胃留点余地。
4.多吃易饱胀食品，如膨化食品、高纤维素食品、豆类食品。, 百拇医药(常宇)
但是现在，要彻底改变把剩菜剩饭一古脑添到肚子里的习惯。因为胃就像一个橡皮袋，弹性很大，它可随着你进食量的多少而伸缩，你吃的越多，胃的容量就变得越多，你就会越能吃，也越难达到饱腹的感觉，长此以往，你的肚子就会撑成“无底洞”了，每顿都想吃那么多，否则就有饥饿感，就很难控制饮食量，也很难实现瘦身。
那么，怎样减少剩菜剩饭呢？你可以少煮一些饭菜，宁愿吃不够，也不要吃太多。若真的吃不完，保存得当留给下一顿，或者给自己带个工作盒饭，岂不一举两得？实在不行，只有狠心把它们丢在垃圾桶中吧，为了你的身材与健康!
倘若不幸你的胃已经被撑大了，还有一些小技巧来帮助缩小你的胃：
1.少食多餐，控制食欲和缩小胃的关键是在几个固定的时间里，有节制地进食，一天分三次正餐，两次加餐，每次的量要适中。
2.多喝水，在饭前和饭中喝一杯水或一碗汤，能增加你的饱腹感。
3.控制一次进食量，即使是遇到美味佳肴，也要控制一下自己的食量，给自己的胃留点余地。
4.多吃易饱胀食品，如膨化食品、高纤维素食品、豆类食品。, 百拇医药(常宇)