坚持“五静”身体好

http://www.100md.com 2005年5月9日 《家庭医生报》2005年第19期(总第1004期 2005.05.09)

     一是每天早晨醒来后，缓缓起身，静坐10分钟。微闭双目、排除杂念、心平气和，使血液逐渐恢复流速，既能防止意外又使人神清气爽，阴阳平衡。二是早饭后，静听半小时音乐，可保持一天的好心情。三是午饭后静躺半小时，让大脑充分休息，使下午精力旺盛，四是午睡后轻微活动1至2个小时。五是保持心静，乐观豁达，宠辱不惊，修身养性、笑对人生。(鲍冬生 )

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