平和养生
说起养生，人各有道。我的养生之道是：平和，不生气。
万一碰上生气的事，就要自己给自己“消气”。我的经验是：养心、养德、养性、养神、养气，能容善忍，心胸开阔，豁达大度，善于用理智抑情制怒，保持心境平和。抑情制怒的方法很多，我平时积累总结的有效方法有(1)躲避法：想办法脱离生气的环境；(2)转移法：唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做别的事情；(3)释放法：找个不妨碍他人的地方，大喊大叫大骂一通；(4)诉说法：向自己信赖的人倾诉；(5)控制法：稳定情绪；(6)升华法：把气化为干好事业、工作的动力；(7)安慰法：找个合适的理由，自我安慰，自我宽心；(8)让步法：对非原则的鸡毛蒜皮的小事，谦让、礼让、忍让；(9)静思法；(10)忘却法：尽快忘掉引发生气的事。
总而言之，长寿应止雷霆怒，求健须息霹雳火；气爽则神健，神健则体安。宽宏大度，胸怀坦荡，不气不气真不气，乃益寿延年之道也。, http://www.100md.com(赵清秀 )
万一碰上生气的事，就要自己给自己“消气”。我的经验是：养心、养德、养性、养神、养气，能容善忍，心胸开阔，豁达大度，善于用理智抑情制怒，保持心境平和。抑情制怒的方法很多，我平时积累总结的有效方法有(1)躲避法：想办法脱离生气的环境；(2)转移法：唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做别的事情；(3)释放法：找个不妨碍他人的地方，大喊大叫大骂一通；(4)诉说法：向自己信赖的人倾诉；(5)控制法：稳定情绪；(6)升华法：把气化为干好事业、工作的动力；(7)安慰法：找个合适的理由，自我安慰，自我宽心；(8)让步法：对非原则的鸡毛蒜皮的小事，谦让、礼让、忍让；(9)静思法；(10)忘却法：尽快忘掉引发生气的事。
总而言之，长寿应止雷霆怒，求健须息霹雳火；气爽则神健，神健则体安。宽宏大度，胸怀坦荡，不气不气真不气，乃益寿延年之道也。, http://www.100md.com(赵清秀 )