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肺气肿患者的锻炼
http://www.100md.com 2005年5月16日 《家庭医生报》 2005年第20期(总第1005期 2005.05.16)
     1.腹式呼吸。仰卧,两手掌压在腹部脐周,呼气时两手向下稍用力压,腹部下陷,吸气时两手向上提起,腹部隆起。用鼻吸气,用口像吹口哨那样呼气,呼气时间要长,吸气时间要短,呼气与吸气时间之比约为21。反复数次,每次10-15分钟。

    2.呼吸操。立正,两臂向上,向外展开,用鼻吸气,伴随着吸气,两手慢慢向胸部靠拢,当吸气尽时,两臂交叉抱在胸前,接着要像吹口哨那样用口呼气,并收腹下蹲,身体前倾,提起两脚跟,还原。再开始做第二遍。每日做2次,每次5-10分钟。

    3.散步与慢跑。一般肺气肿患者经过上述两种锻炼1-2周后,便可逐步进行散步、慢跑运动。运动量应从小到大,距离可先从数百米开始,逐渐增加到1公里-3公里,以自我感觉良好为度。另外注意,年老体弱及肺气肿较严重者可采取前两种锻炼方法,肺气肿并发肺源性心脏病者不宜进行慢跑锻炼。, 百拇医药(鲍冬生 )