15小时与紫外线轻松过招(1)
 |
这样的情况已成为我们生活的常态，
你越来越忙，
但却依然爱美。
但美常常浮于表面。
闲来无事，买几件漂亮的衣服，
挑两三件酷酷的首饰，
抹上新买的口红，
对着镜子陶醉于与生俱来的表演天赋，
但自恃优质的皮肤却肆意曝露在浑浊的空气中烈日下。
正值五月的阳光向你招手，
我真想举着大喇叭告诫你，
你就忘了去年的夏天，
你的皮肤曾经被晒得过敏，
难受了好一段。
好吧，请切记，在强烈的紫外线下，
请不要骑着单车毫无防护地满世界瞎转悠。
也请你在8小时睡眠外的忙碌生活中定时加入
简简单单的小细节，与紫外线轻松过招。
你也许清楚紫外线对皮肤的伤害，但你总是有意无意在怂恿它的挑畔。也许不到一个月，你的皮肤开始自食苦果，干纹、晒斑……由无变有。防晒真的很麻烦吗？我来教你:
早上7点整：
起床后，防晒充电第一站
喜爱夜生活的MM，常常是闹钟响了又响才无可奈何地翻身起床，急急洗漱完毕，匆匆跑步出门。其实呀，何不早一点起床。好吧，让我算算，7点起床最适宜，而且一定要进入防晒充电第一站。
1.喝一杯番茄汁
可别小看这一杯番茄汁哟，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B2，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
2.涂抹防晒霜
想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。想清楚喔，这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型，SPF值多高的防晒品。OK，看透防晒指数，自己对号入座吧。一般类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜； 对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒品，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF15的防晒品。
不过，记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。如果今天是去上班的，而且你是朝九晚五族，你家离上班地点又仅有20分钟的路程，你不妨8点40分涂抹防晒霜。但到办公室后，切记要清洗掉，以免堵塞毛孔。
3.换上防晒衣
什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒？建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15～40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。
除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。
首页 上页 | 1 | 2 | 3 | 下页 尾页 共 3 页, http://www.100md.com