掌握放松方法 考前一天怎么过专家为您做指导
■保持平常习惯■适当看书复习■注意饮食结构■做好物质准备■掌握放松方法
高考前的最后一天，如何安排这一天的生活，对于高三的考生来说意义非同寻常。我们综合了多位专家的意见和建议，列出五点注意事项，希望对考生有所帮助。
一、保持惯常的生活节奏
如果突然改变惯常的生活节奏，必然会带来不适应的反应。众所周知，高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。因此，正确的做法是考生只要按照日常习惯稍提前一点睡觉，早晨稍微早一点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。
二、适当地看书复习
其实很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，专家建议考生还是应该适当地看书进行调整。就像在体育比赛之前要进行热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的。想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志，看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。这样的例子并不鲜见。不少过来人的经验告诉我们，在这一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的，前者不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑；后者则容易让自己产生茫然和急刹车的不适应感。, http://www.100md.com
高考前的最后一天，如何安排这一天的生活，对于高三的考生来说意义非同寻常。我们综合了多位专家的意见和建议，列出五点注意事项，希望对考生有所帮助。
一、保持惯常的生活节奏
如果突然改变惯常的生活节奏，必然会带来不适应的反应。众所周知，高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。因此，正确的做法是考生只要按照日常习惯稍提前一点睡觉，早晨稍微早一点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。
二、适当地看书复习
其实很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，专家建议考生还是应该适当地看书进行调整。就像在体育比赛之前要进行热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的。想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志，看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。这样的例子并不鲜见。不少过来人的经验告诉我们，在这一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的，前者不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑；后者则容易让自己产生茫然和急刹车的不适应感。, http://www.100md.com