随着生活水平的提高，人类的身高有逐渐增长的趋势。从中国人的身高情况来看，1995年按全国正常儿童生长发育情况调查结果所得的身高标准与1985年的身高标准有较大差异，而最新的身高标准尚未制定。如何让孩子能长得更高，如何避免对身高的认识及采取的措施方面陷入误区，已成为众多家长和青少年十分关注的健康问题。

    孩子长高的潜力有多大

    遗传在很大程度上决定了孩子的生长潜力，但是孩子的生长受到很多因素的综合影响。如果孩子双亲身高正常、生长发育的条件都比较好，那么孩子的生长发育就会比较满意；相反如果孩子的双亲身材较矮，家长又不注意孩子后天的营养摄取，运动锻炼，那么孩子的身高也不会理想。有一个公式可以大概计算孩子的成年期身高(遗传靶身高)范围：男孩为父母平均身高加6厘米，女孩为父母平均身高减6厘米，所得数值在±4厘米即为该儿童成年后的身高范围。遗传性靶身高有较大的波动范围，后天的营养、睡眠、运动和疾病等多种因素会对最终身高产生很大的影响。

    如何充分发挥孩子的生长潜力

    虽然遗传在很大程度上决定了孩子的生长潜力，但最终身高受诸多因素影响。充足的营养是生长发育的基本保障，蛋白质是骨骼与肌肉生长的物质来源，同时又能促进生长激素的分泌，是儿童生长发育的最基本要素。因此，在儿童饮食的调剂中，要给予富含蛋白质的食物，如蛋类、肉类、鱼类、豆制品类和乳制品类。

    适当强度的运动能直接促进生长激素的分泌，同时身体充分的运动能增进孩子的食欲 ......