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如何避免应考尿频症
http://www.100md.com 2005年5月23日 《家庭医生报》 2005年第21期(总第1006期 2005.05.23)
     应考尿频症是考生在考试期间因为精神过度紧张等因素致使大脑中枢神经过度兴奋而影响膀胱正确的贮尿和排尿功能,导致膀胱尿量不多时出现尿频、尿急、尿失禁等现象,每次尿量极少并且有尿不尽感。考生情绪紧张时,肌肉一紧张,进入内脏的血液增加,也是使小便增加的一个原因。

    为了消除应考尿频症,减少其对考试造成的影响,可采取一些办法来消除紧张感。比如做深呼吸,把注意力转移到其他的地方,让血压下降,心率减慢,肌肉放松,尿频的症状就可以缓解。此外,考生在考前要尽量少饮水,饮食上以面食、米饭、炒菜为主,少喝牛奶、豆浆和汤类。考完后可多喝矿泉水以补充新陈代谢的需要。在临考试的前几天不能喝咖啡、茶水等有兴奋作用的饮料,饮食中要减少盐的含量,以免引起口渴。同时,保证充足的睡眠和愉快的心情也相当重要。如果尿频症状还不能改善,在除外泌尿系感染的情况下,还可用一些抗胆碱药物或中成药、镇静药来预防尿频的发生。, 百拇医药(张红真 )