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晨练不妨吼一声
http://www.100md.com 2005年5月23日 《家庭医生报》 2005年第21期(总第1006期 2005.05.23)
     在我的一批“练友”中,老谷他们几个颇为引人注目,其特别之处就在于他们的“鸣”声在外。每天清晨,他们或站在树荫下或爬上山坡,当空一阵吼,吼得地动山摇空谷回音,吼得晨鸟失鸣灵猴聚神,煞是热闹有趣。

    向老谷他们请教吼叫的妙处所在。他们介绍说,清晨和夜晚当空吼一阵,对健康很有利。古时就有“披发狂啸”的说法,是古人留传下来一种独特的体内按摩健身法。狂啸可调气、生气、运气、养气,可以健五脏。五脏安则气各顺其理,百病退去,也可以安抚情态去忿怒忧愁,忿怒忧愁止则气不乱,心绪就好。

    狂吼以清晨和夜晚为佳,清晨可以把肺叶下的浊气逼出,还能加强血液携氧量,临睡前则可喊出丹田的内蕴力,使人趋于心静天地宽之境界。

    看他们几位,年纪虽有一把,却都脸色红润步伐矫健,精力充沛声音洪亮,更让人羡慕的是,他们都是乐天派,这大约就是得益于“披发狂啸”之故吧。不久,因受其感染,我也进入“鸣”声在外之列了。, http://www.100md.com(徐日辉 )