中医动静延年思想
1虚静延年,2运动抗老,3动静有度，动静兼修
衰老是不可抗拒的自然法则，而通过各种养生之术，却能延缓衰老，获得天年。古人对养生方法的论述，或主张习静，或主张运动，然综观名医家、养生家的论述和养生实践，只有动静兼修，具体方法因人而异，才能收到较好的效果。1 虚静延年
通过习静，可以调节情志、祛病延年，早在老子、庄子，就提出了清静无为、心静淡泊可以延年的思想。《内经》非常重视养生，指出人的自然寿命为百岁，但要达此寿命，关键是养生。《素问·上古天真论》中说“恬虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”《吕氏春秋·尽数》中指出“故精神安乎形，而年寿得长焉。”情感的剧烈变化，往往直接伤及内脏，导致脏腑功能失常、气血紊乱，变生诸疾。祖国医学对此十分重视，论述颇多，如《黄帝内经》中有“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”(《素问·生气通天论》):“嗜欲无穷，而忧患不止 ......
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