言自语并非都是精神病
一位老同学在电话中向我咨询：“我母亲近几年以来经常一个人自言自语，可其他的方面却是正常的，能够正常地接人待物，仅仅是自言自语而已。听隔壁的人讲自言自语是精神病的表现，您是搞心理的，不知自言自语真的是精神病的表现吗？”
的确，自言自语常见于许多精神病人，他们有的独自讲话，有的喃喃细语，有的宛若亲友在旁滔滔不绝。因此，当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，便认为他在发“神经”。
其实，自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，只有在各种幻觉，尤其是幻听支配下，伴有精神活动异常时，才具有病理意义。从某种意义上说，单纯的自语不但不是疾病，反而有利于身心健康。心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法。同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除紧张，恢复心理平衡。当你思虑重重时，若有机会听听自己的谈话，并对自己提一些问题，有可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。
心理学家认为自语有如下好处：
使人镇静
自语的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的效应。
调整思绪
自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时。
缓解矛盾
自语有利于澄清问题的是非，缓解矛盾冲突，比较各种解决方法的利弊，避免盲目冲动。
消除不良情绪
许多不良情绪如焦虑、紧张、忧虑和担心，若能讲出来就没有什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，从而达到心理平衡。
改善睡眠
冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍，自语摆明真理就可终止思虑，减轻消极情绪，从而达到改善睡眠之目的。
改善社交能力
各种消极情绪会影响人的社交能力，使社交能力受损，质量下降。自言自语可疏泄不良情绪，使心理保持平衡，进而提高社交能力。
总之，自言自语是一种健康的解决问题的方法，而不能不加判别地认为是病态。, 百拇医药( 陈福新)
的确，自言自语常见于许多精神病人，他们有的独自讲话，有的喃喃细语，有的宛若亲友在旁滔滔不绝。因此，当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，便认为他在发“神经”。
其实，自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，只有在各种幻觉，尤其是幻听支配下，伴有精神活动异常时，才具有病理意义。从某种意义上说，单纯的自语不但不是疾病，反而有利于身心健康。心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法。同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除紧张，恢复心理平衡。当你思虑重重时，若有机会听听自己的谈话，并对自己提一些问题，有可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。
心理学家认为自语有如下好处：
使人镇静
自语的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的效应。
调整思绪
自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时。
缓解矛盾
自语有利于澄清问题的是非，缓解矛盾冲突，比较各种解决方法的利弊，避免盲目冲动。
消除不良情绪
许多不良情绪如焦虑、紧张、忧虑和担心，若能讲出来就没有什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，从而达到心理平衡。
改善睡眠
冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍，自语摆明真理就可终止思虑，减轻消极情绪，从而达到改善睡眠之目的。
改善社交能力
各种消极情绪会影响人的社交能力，使社交能力受损，质量下降。自言自语可疏泄不良情绪，使心理保持平衡，进而提高社交能力。
总之，自言自语是一种健康的解决问题的方法，而不能不加判别地认为是病态。, 百拇医药( 陈福新)