“游泳可以让肥胖者健美起来”，这话对吗
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2005年6月23日
这句话根本就不需要加问号，结论是非常肯定的。研究证明，如果肥胖者每天坚持游泳30分钟，配合饮食疗法将会很快地消除堆积在腰腹部和肩臂部的脂肪，使自己变得健美起来。游泳可以让肥胖者健美起来的原因主要是：
(1)下过水的人都知道，如果要在水中与岸上的人比赛走路，水中的人永远没有赢的希望。因为水中的阻力要比空气的阻力约大800倍。根据流体力学的速度与阻力平方成比的定律，人体在水中运动，游速若增加2倍，水的阻力就增加4倍；游速增加3倍，阻力就会增加9倍。所以游速越快，阻力越大，也越能使全身的肌，肉和器官得到良好的锻炼。同时，游泳时的划水和打水运动是交替进行的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软和富有弹性，而游泳时的手臂和大腿的协调动作又使全身肌肉群都参与了运动。
(2)水的浮力可以保证人体的四肢关节和脊柱在运动时不会受到来自地面反作用力的直接冲击，有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好的促进骨骼的生长发育，这一点对于青少年来说非常重要。
经常游泳可以逐渐去掉体内过多的脂肪，使体形变得富有曲线美。所以，游泳是减肥健美的理想运动。, http://www.100md.com
(1)下过水的人都知道，如果要在水中与岸上的人比赛走路，水中的人永远没有赢的希望。因为水中的阻力要比空气的阻力约大800倍。根据流体力学的速度与阻力平方成比的定律，人体在水中运动，游速若增加2倍，水的阻力就增加4倍；游速增加3倍，阻力就会增加9倍。所以游速越快，阻力越大，也越能使全身的肌，肉和器官得到良好的锻炼。同时，游泳时的划水和打水运动是交替进行的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软和富有弹性，而游泳时的手臂和大腿的协调动作又使全身肌肉群都参与了运动。
(2)水的浮力可以保证人体的四肢关节和脊柱在运动时不会受到来自地面反作用力的直接冲击，有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好的促进骨骼的生长发育，这一点对于青少年来说非常重要。
经常游泳可以逐渐去掉体内过多的脂肪，使体形变得富有曲线美。所以，游泳是减肥健美的理想运动。, http://www.100md.com