夏季生活最佳选择
酷暑盛夏影响身心健康的因素虽然很多，但是，你若能在生活中选择“最佳”的自我保健方法，就能平安愉快的度过夏天。
最佳消暑对策：心静 俗语说：“心静自然凉”。天气炎热人就显得烦躁，所以首先的一条就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品：绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
最佳消暑药物：荷叶 荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包“六一散”煎服、鲜荷叶包粳米蒸饭、或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症，均适合食用。但暑症内有寒湿者不宜进食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜 性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
最佳营养肉食：鸭肉 鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热、容易上火表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。
最佳运动项目：游泳 游泳不但能消暑，还是解除精神烦恼与心理压力的良方。游泳不但能锻炼手、脚、腰、腹等全身，还能强健心、脑、肺、肝等脏腑功能，特别是对全身血管有益，被誉为“血管体操”。
最佳保健措施：午睡 能补充夜间睡眠的不足，保证下午精力充沛。, 百拇医药(孙清廉 )
最佳消暑对策：心静 俗语说：“心静自然凉”。天气炎热人就显得烦躁，所以首先的一条就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品：绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
最佳消暑药物：荷叶 荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包“六一散”煎服、鲜荷叶包粳米蒸饭、或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症，均适合食用。但暑症内有寒湿者不宜进食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜 性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
最佳营养肉食：鸭肉 鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热、容易上火表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。
最佳运动项目：游泳 游泳不但能消暑，还是解除精神烦恼与心理压力的良方。游泳不但能锻炼手、脚、腰、腹等全身，还能强健心、脑、肺、肝等脏腑功能，特别是对全身血管有益，被誉为“血管体操”。
最佳保健措施：午睡 能补充夜间睡眠的不足，保证下午精力充沛。, 百拇医药(孙清廉 )