目标切实可行 做事有喜悦感 合理定位心不累
一位医学博士，在临床、教学、科研等各项工作中都取得了不菲的业绩，领导为了让他更好地发挥才能，提拔他当了副院长。谁知上任伊始，他就有紧张感，不久又出现失眠，每天都感到非常疲劳，家人认为是对新工作的不适应，除了在生活上给予关照，还在饮食上加以调整，可他的症状却越来越重，以至发展到不想上班。由于本人的强烈要求以及他的状态的确已不适应领导岗位，因此，院领导集体讨论决定让他暂时回原工作岗位。回到了熟悉的岗位，他渐渐又恢复了往日的活力。
还有一位经验丰富、教学质量高、颇受学生和家长欢迎的教师，被调到县教育局并担任领导职务后，整天忧心忡忡，完全没有了教课时的活力和快乐。好在他及时意识到自己的问题，所以坚决要求不再担任领导职务。他回到了讲台，回到了学生身边，也恢复了往日的活力。
两位当事人的经历给关注心理健康的人们上了生动的一课，即合理定位是心理健康的法宝。所谓合理定位是指个体要根据自己的能力、兴趣、爱好、性格特点等特征确定自己的目标、职业以及在群体当中的位置，不要错位、不要越位、也不要自卑不到位。假如自己的孩子能力平平，家长非逼着上重点学校，这是定位过高，其结果是孩子受罪、家长着急。一个人自己的经济实力有限，但却比着穿名牌服装、上高档饭店，这也是定位过高，其结果是心理不平衡、入不敷出甚至是债台高筑。上述两位当事人的兴趣、爱好在自己的专业上，是个业务型的人，不喜欢也不善于当领导而却当了领导，这是错位，其结果是心情紧张、焦虑、失眠。老年人丧偶后想再婚，儿女却横加干涉或是年轻人谈情说爱家长却要“棒打鸳鸯”，这是越位，其结果是家庭和谐的气氛被打破，甚至两代人反目为仇。一个人总认为自己不如别人，不敢提高自己的目标，不敢尝试努力，这样不仅会丧失了不少成功的好机会，而且心情郁闷，这是自卑不到位，其结果总是对自己的现状不满意，个人毫无快乐可言，自卑感越来越强。
怎样才能做到合理定位呢？首先，无论做什么，制定的目标要切实可行，经过努力可以达到，通俗地讲就是掂起脚尖能够得着。其次，看自己的主观感受，这是最重要的。一般说来，无论干什么，只要定位合理，个体不会有力不从心的感觉，对所做的事情有兴趣，至少不会过于讨厌。个体不应感到过于疲劳或是偶尔感到疲劳但是能够很快恢复。另外，做完事情有喜悦感、成就感。第三，冷静对待他人的影响。由于每个人的能力、经历、性格、处事方式等存在较大差异，在别人看来是千载难逢的好事不一定适合自己。因此，无论别人怎样说，自己应自问一下：这适合我吗？第四，快速修正错位。由于个体对自己的了解也是有限的，每个人都有“往上走”的欲望和冲动，难免一时冲动做出选择。但是当自己感到力不从心或是丝毫无快乐可言，有必要自问一下：这适合我吗？如果答案是否定的，就要及时调整，甚至要面对别人的不理解及不太中听的说辞而坚决修正错位，必要时不妨吃一次回头草———回归原位。, 百拇医药(、主管心理师 李萍)
还有一位经验丰富、教学质量高、颇受学生和家长欢迎的教师，被调到县教育局并担任领导职务后，整天忧心忡忡，完全没有了教课时的活力和快乐。好在他及时意识到自己的问题，所以坚决要求不再担任领导职务。他回到了讲台，回到了学生身边，也恢复了往日的活力。
两位当事人的经历给关注心理健康的人们上了生动的一课，即合理定位是心理健康的法宝。所谓合理定位是指个体要根据自己的能力、兴趣、爱好、性格特点等特征确定自己的目标、职业以及在群体当中的位置，不要错位、不要越位、也不要自卑不到位。假如自己的孩子能力平平，家长非逼着上重点学校，这是定位过高，其结果是孩子受罪、家长着急。一个人自己的经济实力有限，但却比着穿名牌服装、上高档饭店，这也是定位过高，其结果是心理不平衡、入不敷出甚至是债台高筑。上述两位当事人的兴趣、爱好在自己的专业上，是个业务型的人，不喜欢也不善于当领导而却当了领导，这是错位，其结果是心情紧张、焦虑、失眠。老年人丧偶后想再婚，儿女却横加干涉或是年轻人谈情说爱家长却要“棒打鸳鸯”，这是越位，其结果是家庭和谐的气氛被打破，甚至两代人反目为仇。一个人总认为自己不如别人，不敢提高自己的目标，不敢尝试努力，这样不仅会丧失了不少成功的好机会，而且心情郁闷，这是自卑不到位，其结果总是对自己的现状不满意，个人毫无快乐可言，自卑感越来越强。
怎样才能做到合理定位呢？首先，无论做什么，制定的目标要切实可行，经过努力可以达到，通俗地讲就是掂起脚尖能够得着。其次，看自己的主观感受，这是最重要的。一般说来，无论干什么，只要定位合理，个体不会有力不从心的感觉，对所做的事情有兴趣，至少不会过于讨厌。个体不应感到过于疲劳或是偶尔感到疲劳但是能够很快恢复。另外，做完事情有喜悦感、成就感。第三，冷静对待他人的影响。由于每个人的能力、经历、性格、处事方式等存在较大差异，在别人看来是千载难逢的好事不一定适合自己。因此，无论别人怎样说，自己应自问一下：这适合我吗？第四，快速修正错位。由于个体对自己的了解也是有限的，每个人都有“往上走”的欲望和冲动，难免一时冲动做出选择。但是当自己感到力不从心或是丝毫无快乐可言，有必要自问一下：这适合我吗？如果答案是否定的，就要及时调整，甚至要面对别人的不理解及不太中听的说辞而坚决修正错位，必要时不妨吃一次回头草———回归原位。, 百拇医药(、主管心理师 李萍)