九成心梗可预测
据媒体报道：日前，在德国慕尼黑召开的欧洲心脏病学学术大会上，医学专家们提出了一种最新的研究成果：九成的心肌梗死可以预测。而且专家们严格按照发生心梗的危险程度的排列顺序，首次在全球医学界明确提出了9种可以预测心梗的危险因素：即血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、紧张、水果蔬菜摄入不足、缺少运动、腹型肥胖、过度饮酒。90%的心梗都是由这9种危险因素引发的。在认清这些因素之后，人类就能够预防世界上的绝大多数早发心梗。
据参加此次会议的我国著名心血管病专家胡大一教授分析，能够预测心梗的9种因素中，每一个都很关键，特别是其中的血脂异常、糖尿病、高血压、腹型肥胖等4种因素，因为它们都与代谢综合征有关。
代谢综合征是近年来引起医学界高度重视的一个新概念。人体应该有正常的脂代谢、糖代谢，正常的血压等，如果这些指标出现了问题，往往相互影响，只不过表现出来的形式不同，有的表现为血脂异常，有的表现为糖尿病、高血压或肥胖。因此，只要有脂代谢、糖代谢紊乱，不管其表现出来的疾病是哪一种，都可认为他患有代谢综合征。也是心血管疾病的先兆。
在此次医学大会上，专家们也发布了吸烟与心脏病方面的数据。研究者指出，吸烟者心肌梗死的危险性是不吸烟者的3倍。和不吸烟者比较，每天吸烟1～5根者的心梗危险性增加40%，吸烟6～10根危险性增加80%，吸烟20根以上危险性增加了160%。专家指出，对于那些烟瘾大的人来说，降低吸烟的数量也许是降低危险性的过渡办法，但最终还是一根都不抽最好。
此外，在9大因素中排名第六的水果蔬菜摄入不足也常常被人们忽视。近年来，中国人的饮食结构发生了变化，食物中的动物蛋白占据了相当比重，水果和蔬菜摄入明显减少。据专家介绍，多吃橙、柑、橘类水果和菜花、萝卜等十字花科蔬菜与降低冠心病和中风发病率关系密切。每天通过饮食多摄入10克食物纤维，可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14%和27%。这一摄入量相当于每天吃3个苹果。同时，另一研究结果显示，每天喝680克橙汁，可增加21%的可保护心脏的良性胆固醇，还能降低16%的恶性胆固醇。但目前为止，除了摄入果汁与经常运动能增加良性胆固醇以外，还没有找到其他更好的办法。
综上所述，心脏病是一种最为典型的生活方式病，只要采取健康的生活、饮食方式，加强锻炼，就可以使心梗的发病危险率降低80%。如改变过量饮酒的陋习，并尽早戒烟；鼓励人们增加运动量，多步行或骑自行车上班。另外，在社区内也应提供免费的运动设施等等。
早在2003年12月3日，世界卫生组织(WHO)就推出了关于膳食、运动和健康的全球性指导方案。在这份方案中，WHO建议各国政府用税收来抑制“垃圾食品”的食用，改善民众的膳食结构。其具体措施是对汉堡、薯条、汽水、奶油、全脂牛乳等附加肥胖税。我国医学专家胡大一教授也指出，只要认真改变生活方式，坚持运动，合理饮食，减肥，不吸烟，选择有效的药物，及时发现和充分控制高血压，血脂异常和糖代谢异常，就能够阻止65岁前患心肌梗死的几率。, http://www.100md.com( 黄爱群)
据参加此次会议的我国著名心血管病专家胡大一教授分析，能够预测心梗的9种因素中，每一个都很关键，特别是其中的血脂异常、糖尿病、高血压、腹型肥胖等4种因素，因为它们都与代谢综合征有关。
代谢综合征是近年来引起医学界高度重视的一个新概念。人体应该有正常的脂代谢、糖代谢，正常的血压等，如果这些指标出现了问题，往往相互影响，只不过表现出来的形式不同，有的表现为血脂异常，有的表现为糖尿病、高血压或肥胖。因此，只要有脂代谢、糖代谢紊乱，不管其表现出来的疾病是哪一种，都可认为他患有代谢综合征。也是心血管疾病的先兆。
在此次医学大会上，专家们也发布了吸烟与心脏病方面的数据。研究者指出，吸烟者心肌梗死的危险性是不吸烟者的3倍。和不吸烟者比较，每天吸烟1～5根者的心梗危险性增加40%，吸烟6～10根危险性增加80%，吸烟20根以上危险性增加了160%。专家指出，对于那些烟瘾大的人来说，降低吸烟的数量也许是降低危险性的过渡办法，但最终还是一根都不抽最好。
此外，在9大因素中排名第六的水果蔬菜摄入不足也常常被人们忽视。近年来，中国人的饮食结构发生了变化，食物中的动物蛋白占据了相当比重，水果和蔬菜摄入明显减少。据专家介绍，多吃橙、柑、橘类水果和菜花、萝卜等十字花科蔬菜与降低冠心病和中风发病率关系密切。每天通过饮食多摄入10克食物纤维，可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14%和27%。这一摄入量相当于每天吃3个苹果。同时，另一研究结果显示，每天喝680克橙汁，可增加21%的可保护心脏的良性胆固醇，还能降低16%的恶性胆固醇。但目前为止，除了摄入果汁与经常运动能增加良性胆固醇以外，还没有找到其他更好的办法。
综上所述，心脏病是一种最为典型的生活方式病，只要采取健康的生活、饮食方式，加强锻炼，就可以使心梗的发病危险率降低80%。如改变过量饮酒的陋习，并尽早戒烟；鼓励人们增加运动量，多步行或骑自行车上班。另外，在社区内也应提供免费的运动设施等等。
早在2003年12月3日，世界卫生组织(WHO)就推出了关于膳食、运动和健康的全球性指导方案。在这份方案中，WHO建议各国政府用税收来抑制“垃圾食品”的食用，改善民众的膳食结构。其具体措施是对汉堡、薯条、汽水、奶油、全脂牛乳等附加肥胖税。我国医学专家胡大一教授也指出，只要认真改变生活方式，坚持运动，合理饮食，减肥，不吸烟，选择有效的药物，及时发现和充分控制高血压，血脂异常和糖代谢异常，就能够阻止65岁前患心肌梗死的几率。, http://www.100md.com( 黄爱群)