顾瑗 教授，硕士生倒是，从事全科医学和社区生服务理论与实践研究，著名的学科带头人，著有《全科医学理论与实践》等多部著作与教材。(左)

    赵之心 国家级社会体育指导员，中国田径协会健康走跑推广中心技术总监，1995年开始从事健身咨询研究工作，先后在各种报刊杂志上发表了文章近600篇，2000年与中国田协签约，在北京及全国推行《健康走 跑运动》(右)

    主持人 观众朋友们大家好!这里是《健康之路》直播节目，欢迎您收看并参与我们的节目。进入大5月份以来，北京市区的13个社区数千名群众涌动起来了健身的热潮，他们热身的活动不是打太极拳或者打羽毛球，那么是什么呢，告诉您，非常的简单，那就是走。您也许会问，这个走咱们是天天都走，这个走就能走出健身来吗，怎么样走才能走出健康，走出健康来呢。今天请来两位专家为你介绍相关情况。

    问：每天坚持锻炼有什么好处吗？

    答：锻炼是很重要，大家都知道生命在于运动。通过走可以让心脏和肺的功能得到提高，并且能够通过肌肉的收缩来挤压血管，这样可使血流速度加快。我们身体里大概四五千毫升血，其中的30%左右是分布在脏器和皮肤里，在血液不循环时，它就不能吐故纳新。长期以往，导致血液细胞含氧量降低，新陈代谢不正常，人就觉得很疲劳很累。如果通过走，经常不断的走，让心跳加快、血流加快、肌肉的收缩能力强，血管的弹力强，这样血细胞能更多的到肺里参加气体交换 ......