伤害眼睛的5大因素
一些不良的生活习惯不仅会损害肌肤，还会严重的伤害眼睛和眼周的肌肤。
◆疲劳
长时间的用眼，比如看书、看电视、用电脑等会消耗眼中的视紫质，使调节视力的晶状体和肌肉疲劳，并使眼内保护晶状体透明度的抗血酸和谷胱甘肽减少。所以要避免用眼疲劳，尤其不要熬夜和长时间操作电脑。
◆吸烟
烟中的有毒物质不仅严重影响身体健康，而且能直接影响眼部组织的新陈代谢，使视力减退。吸烟还会破坏体内大量的维生素A、维生素B12，损坏视神经，影响视力，并可造成眼底视网膜血管缺血而诱发眼底小动脉硬化。所以吸烟不仅视力减退，还会使眼睛变得混浊。女性不仅要做到自己戒烟，也要远离烟雾弥漫的环境。
◆紫外线
紫外线会损伤晶状体、角膜和结膜，造成视力减退和视网膜水肿，严重的会引起失明。所以不管是夏日的阳光下还是冬天的雪地里，都应该戴墨镜。
◆刺激性大、热性大的食物
刺激性大、热性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒、咖喱、白酒、香烟、油煎炸食物容易损坏视神经，使视力模糊，因此要少吃这些食物。
◆失眠
失眠对眼睛的损害是致命的，它不仅影响眼睛的黑白分明和亮泽程度，还极易导致肿眼泡、黑眼圈、眼角细纹。眼睛是最能体现失眠引起的“无精打采”的。
为了缓解对眼睛的伤害，可以适量地饮用绿茶，减轻辛辣与油腻食物对眼睛的刺激。中医认为茶能明目，王士雄的《随息居饮食谱》中有茶可“凉肝胆……明目解渴”
的记载。现代医学也认为茶中含有较有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D及胡萝卜素，这些都是维持双眼明亮有神的必须物质。如果在茶中再加入山楂、枸杞子、决明子等明目的中药，效果更好。, http://www.100md.com(佳 愉)
◆疲劳
长时间的用眼，比如看书、看电视、用电脑等会消耗眼中的视紫质，使调节视力的晶状体和肌肉疲劳，并使眼内保护晶状体透明度的抗血酸和谷胱甘肽减少。所以要避免用眼疲劳，尤其不要熬夜和长时间操作电脑。
◆吸烟
烟中的有毒物质不仅严重影响身体健康，而且能直接影响眼部组织的新陈代谢，使视力减退。吸烟还会破坏体内大量的维生素A、维生素B12，损坏视神经，影响视力，并可造成眼底视网膜血管缺血而诱发眼底小动脉硬化。所以吸烟不仅视力减退，还会使眼睛变得混浊。女性不仅要做到自己戒烟，也要远离烟雾弥漫的环境。
◆紫外线
紫外线会损伤晶状体、角膜和结膜，造成视力减退和视网膜水肿，严重的会引起失明。所以不管是夏日的阳光下还是冬天的雪地里，都应该戴墨镜。
◆刺激性大、热性大的食物
刺激性大、热性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒、咖喱、白酒、香烟、油煎炸食物容易损坏视神经，使视力模糊，因此要少吃这些食物。
◆失眠
失眠对眼睛的损害是致命的，它不仅影响眼睛的黑白分明和亮泽程度，还极易导致肿眼泡、黑眼圈、眼角细纹。眼睛是最能体现失眠引起的“无精打采”的。
为了缓解对眼睛的伤害，可以适量地饮用绿茶，减轻辛辣与油腻食物对眼睛的刺激。中医认为茶能明目，王士雄的《随息居饮食谱》中有茶可“凉肝胆……明目解渴”
的记载。现代医学也认为茶中含有较有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D及胡萝卜素，这些都是维持双眼明亮有神的必须物质。如果在茶中再加入山楂、枸杞子、决明子等明目的中药，效果更好。, http://www.100md.com(佳 愉)