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睡眠与空气流通
http://www.100md.com 2005年7月11日 中国心理热线
     为什么不宜关窗和蒙头睡觉?

    人在关着窗的室内睡觉,一夜之间呼出的二氧化碳很多,使其浓度逐渐增高。因此,人体组织内的氧比在新鲜空气中呼吸时少,而二氧化碳相对地多。在这种情况下,人容易做梦,醒后容易头昏、头痛、无力等,特别是患慢性支气管炎、肺功能减弱的老人,血中二氧化碳的浓度已经比正常人高,当空气中氧少、二氧化碳多时,对健康更为不利。因此,应当开窗睡觉,即使冬天睡觉也以开窗为好。但应注意不要把窗户开得太大,以能交换空气而不觉得有风为原则,可采取以下的办法:(1)开气窗;(2)开单方向的窗;(3)开背风窗;(4)有条件时可在开窗后拉上窗帘;(5)床铺要远离窗户,以不觉得有寒气为度,特别要注意预防感冒、肩周炎及腰腿痛等。

    人在门窗紧闭的室内睡觉已很不卫生。如果把头蒙在被窝里,几乎不能与被窝外的空气交换,随着呼吸,被窝里空气中的氧气越来越少,二氧化碳却越积越多,再加上被窝里还有其他污浊的气体,会影响呼吸的正常进行。平时空气中含氧21%,含二氧化碳0.04%。如果吸入的空气中二氧化碳的浓度达到2%时,就会有无力、头昏、头重、头痛、胸闷等不适。因此千万不要蒙头睡觉。, 百拇医药