妊娠期肥胖好不好
妇女怀孕以后，随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的，一般不属于肥胖，也用不着减肥。孕妇增加重量其个体差异较大。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房及母亲血容量等增加外，母亲的脂肪贮存亦有所增加。这是为储备能源作准备，这种脂肪是万万不可减掉的。但不少妇女在妊娠期过度肥胖，她们为了生个胖娃娃而一味加强营养，在短时期内体重增加明显。这样做对母体和胎儿都是不利的。妊娠初期肥胖，常可导致妊娠高血压病的发生。有人统计肥胖孕妇流产率为8.7%，而体重正常的孕妇流产率为2.1%，肥胖孕妇难产的机会也大大增加。肥胖对胎儿也有影响，有人统计80名肥胖妊娠妇女，其中有5.3%的胎儿出生前就死亡，而对照组只有1.5%。据统计，妊娠20-30周，体重增加7.5-9.1千克者，胎儿死亡率可增加1倍；若体重增加9.1千克以上，则胎儿死亡率增加3倍。肥胖孕妇在妊娠、分娩、产后各期，合并症均增多，例如妊娠高血压病、过期妊娠、子宫乏力、手术产、产后出血、软产道损伤、胎盘早剥、会阴撕裂、产后宫缩乏力等，从而影响胎儿及新生儿发育生长。
为了保证优生优育，促进孕妇母子的身心健康，孕妇既不能刻意减肥，也不能一味加强营养，不节制饮食。具体做到下面几点：
首先，母亲要养成良好的饮食卫生习惯，不偏食、不挑食，不论粗细粮、动植物副食、各种瓜果蔬菜，都要样样都吃，合理地调配，保证供给人体正常生理功能所需要的各种营养素，防止孕妇体内必需微量元素的缺乏。
其次，合理调配膳食营养。根据不同年龄和孕期的生理特点，在适当摄入蛋白质、脂肪和糖的同时，一日三餐应多选食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。在天然食品中，以各种瘦肉、肝、蛋、花生、核桃、杏仁、黄豆、土豆、胡萝卜等含锌量较高。而牡蛎，鲱鱼，其含锌量高达l000毫克/公斤以上。在各种蔬菜、大豆及豆制品、猪肝等食品中都含有丰富的铁，芝麻、芝麻酱、黑木耳、海带中含铁量较高、平时只在饮食中注意多吃些这类食物，缺铁是完全可以避免的。含碘丰富的食物有海带、海鱼等。目前一般认为，孕妇每日食物中摄入碘元素200~300微克，就可达到预防的目的。
第三，加强孕期保健。妇女怀孕后，应定期到医院或妇幼保健院遗传专科咨询就诊。
第四，如果孕妇过于肥胖，适当的控制饮食也是可以的，但关键是要活动。以前有人怕伤了胎气而不主张活动的观点是错误的，多活动不但可以减轻肥胖，而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。, 百拇医药
为了保证优生优育，促进孕妇母子的身心健康，孕妇既不能刻意减肥，也不能一味加强营养，不节制饮食。具体做到下面几点：
首先，母亲要养成良好的饮食卫生习惯，不偏食、不挑食，不论粗细粮、动植物副食、各种瓜果蔬菜，都要样样都吃，合理地调配，保证供给人体正常生理功能所需要的各种营养素，防止孕妇体内必需微量元素的缺乏。
其次，合理调配膳食营养。根据不同年龄和孕期的生理特点，在适当摄入蛋白质、脂肪和糖的同时，一日三餐应多选食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。在天然食品中，以各种瘦肉、肝、蛋、花生、核桃、杏仁、黄豆、土豆、胡萝卜等含锌量较高。而牡蛎，鲱鱼，其含锌量高达l000毫克/公斤以上。在各种蔬菜、大豆及豆制品、猪肝等食品中都含有丰富的铁，芝麻、芝麻酱、黑木耳、海带中含铁量较高、平时只在饮食中注意多吃些这类食物，缺铁是完全可以避免的。含碘丰富的食物有海带、海鱼等。目前一般认为，孕妇每日食物中摄入碘元素200~300微克，就可达到预防的目的。
第三，加强孕期保健。妇女怀孕后，应定期到医院或妇幼保健院遗传专科咨询就诊。
第四，如果孕妇过于肥胖，适当的控制饮食也是可以的，但关键是要活动。以前有人怕伤了胎气而不主张活动的观点是错误的，多活动不但可以减轻肥胖，而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。, 百拇医药