夏季宝宝易缺锌
儿童缺锌是一个世界性的问题，我国儿童低锌检出率为20%～30%。夏季更为突出。
爸爸妈妈也许早已知道长期素食、偏食的宝宝容易缺锌，因为锌在肉类、蛋、禽、海产品等动物性食物中含量高，且吸收率都在30%～70%之间，如长期不吃这些食物较易导致体内缺锌。另一个原因为吸收障碍，含植酸类食物(韭菜、竹笋、燕麦)吃得过多可影响锌的吸收。但还有一个原因是出汗也可使宝宝缺锌。据调查，每天大汗的宝宝可流失1.3毫克锌。夏季天气炎热，加之宝宝好动可使出汗量大大增多，因此丢失大量的锌。另外，夏季宝宝胃口差，进食减少更加重了缺锌。
食补是最佳的补锌方法，每100克食物含锌量：猪瘦肉3.8毫克、猪肝4毫克、鸡肝5毫克、蛋黄3.4毫克、海带3.2毫克、鱼虾8毫克。据专家介绍，宝宝每日需锌量为：小于6个月3毫克；7～12个月5毫克，1～10岁10毫克。因此，夏日宝宝的饮食应多样化。如食补不理想，可采用药补。最理想的锌制剂为锌酵母，生物利用度高，口感也好，其次为葡萄糖酸锌。补锌还需要掌握几个小窍门，即夏季孩子出汗多锌流失量大，补充量应增加；补锌时不宜同时口服维生素C、四环素、叶酸、青霉胺，以上药物可干扰锌吸收；补锌时粗纤维食物及含植酸的食物应少吃，补锌时应同时补钙与铁，可促进锌的吸收，但要注意锌、钙、铁不要同时吃，应错开两小时。, 百拇医药(任榕娜 )
爸爸妈妈也许早已知道长期素食、偏食的宝宝容易缺锌，因为锌在肉类、蛋、禽、海产品等动物性食物中含量高，且吸收率都在30%～70%之间，如长期不吃这些食物较易导致体内缺锌。另一个原因为吸收障碍，含植酸类食物(韭菜、竹笋、燕麦)吃得过多可影响锌的吸收。但还有一个原因是出汗也可使宝宝缺锌。据调查，每天大汗的宝宝可流失1.3毫克锌。夏季天气炎热，加之宝宝好动可使出汗量大大增多，因此丢失大量的锌。另外，夏季宝宝胃口差，进食减少更加重了缺锌。
食补是最佳的补锌方法，每100克食物含锌量：猪瘦肉3.8毫克、猪肝4毫克、鸡肝5毫克、蛋黄3.4毫克、海带3.2毫克、鱼虾8毫克。据专家介绍，宝宝每日需锌量为：小于6个月3毫克；7～12个月5毫克，1～10岁10毫克。因此，夏日宝宝的饮食应多样化。如食补不理想，可采用药补。最理想的锌制剂为锌酵母，生物利用度高，口感也好，其次为葡萄糖酸锌。补锌还需要掌握几个小窍门，即夏季孩子出汗多锌流失量大，补充量应增加；补锌时不宜同时口服维生素C、四环素、叶酸、青霉胺，以上药物可干扰锌吸收；补锌时粗纤维食物及含植酸的食物应少吃，补锌时应同时补钙与铁，可促进锌的吸收，但要注意锌、钙、铁不要同时吃，应错开两小时。, 百拇医药(任榕娜 )