斜行——太极道桩功(八)
动作：左腿弓，右腿蹬，重心在左腿，两腿间距离为80~100厘米。左手向左斜前方弧形伸出与肩相平，四指捏住大指成左勾手。右掌向右斜前方弧形伸出，五指朝上，掌心朝外。左脚迈于东北方向，右脚迈于西南方向，左手伸于西北方向，右手伸于东南方向。双目斜视右手中指。吸气时提肛收会阴(二便正中)，呼气时领百会(头顶)，鼓命门(两腰间)，松神阙(肚脐)。
要领：头自然正直，百会领起。松胯圆裆。左膝与左脚根上下对正。右膝向裆内扣，小腿肚向上翻。右脚主跟用力蹬地。松肩沉肘，两手有上领外棚之意。
针对疾病：这一桩功影响手厥阴心包经和足厥阴肝经这两道经络的循行，对于中暑、休克、月经不调、遗尿、尿闭、尿道炎有较好功效。
站桩时间：每日早晚各一次，每次7~15分钟。
文图/杨松泉, http://www.100md.com
要领：头自然正直，百会领起。松胯圆裆。左膝与左脚根上下对正。右膝向裆内扣，小腿肚向上翻。右脚主跟用力蹬地。松肩沉肘，两手有上领外棚之意。
针对疾病：这一桩功影响手厥阴心包经和足厥阴肝经这两道经络的循行，对于中暑、休克、月经不调、遗尿、尿闭、尿道炎有较好功效。
站桩时间：每日早晚各一次，每次7~15分钟。
文图/杨松泉, http://www.100md.com