街舞 动感中瘦身
李柯欣 19岁 大一学生
我从小就喜欢舞蹈，看到电视里自己喜欢的偶像街舞跳得那么潇洒，我不由动了心。报名参加了一个街舞培训班后，我对由黑人街头即兴舞蹈演变而来的街舞有了大概认识。
在动感明显的音乐节奏下，我跟着教练学习各种基本动作。刚开始，身体有些僵硬，动作也不协调，练习两次后孟裼械恪翱稀绷恕？醋啪底永锏淖约?br>全身上下自由摆动，动作柔软刚劲相结合，自己感觉跳起来身心都很舒服，慢慢体会到教练说的“街舞可以增进协调性、心肺功能，甚至肌肉力量”的含义。
由于街舞中融入了迪斯科和爵士舞的动作，所以力量型的动作较多，跳一个小时就会满头大汗。街舞最大的好处在于，运动强度可根据身体适应状况、动作的掌握、对音乐的理解自行调节，可作为提高身体协调性的趣味运动来练习。它能调节心情，缓解压力，给你与众不同的感觉。
每周上课两次，每次一个半小时，为期一个月的短训班，不仅让我学到不少新奇好玩的舞步，而且达到了意想不到的减肥瘦身效果。在饮食没有任何控制的情况下，我就减掉了5.5公斤。这可是我练习街舞之前没有想到的。
方法：街舞
时间：1个月
效果：减重5.5公斤
花费：470元
筱竹 整理, 百拇医药
我从小就喜欢舞蹈，看到电视里自己喜欢的偶像街舞跳得那么潇洒，我不由动了心。报名参加了一个街舞培训班后，我对由黑人街头即兴舞蹈演变而来的街舞有了大概认识。
在动感明显的音乐节奏下，我跟着教练学习各种基本动作。刚开始，身体有些僵硬，动作也不协调，练习两次后孟裼械恪翱稀绷恕？醋啪底永锏淖约?br>全身上下自由摆动，动作柔软刚劲相结合，自己感觉跳起来身心都很舒服，慢慢体会到教练说的“街舞可以增进协调性、心肺功能，甚至肌肉力量”的含义。
由于街舞中融入了迪斯科和爵士舞的动作，所以力量型的动作较多，跳一个小时就会满头大汗。街舞最大的好处在于，运动强度可根据身体适应状况、动作的掌握、对音乐的理解自行调节，可作为提高身体协调性的趣味运动来练习。它能调节心情，缓解压力，给你与众不同的感觉。
每周上课两次，每次一个半小时，为期一个月的短训班，不仅让我学到不少新奇好玩的舞步，而且达到了意想不到的减肥瘦身效果。在饮食没有任何控制的情况下，我就减掉了5.5公斤。这可是我练习街舞之前没有想到的。
方法：街舞
时间：1个月
效果：减重5.5公斤
花费：470元
筱竹 整理, 百拇医药