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游泳意外应急有方
http://www.100md.com 2005年7月25日 《家庭医生报》 2005年第30期(总第1015期 2005.07.25)
     一、头痛 游泳时突然发生剧烈头痛时应迅速上岸,用手指对准头部太阳、百会等穴位进行旋转按摩,并用热毛巾做头部保温;喝杯热茶,头痛即可缓解。

    二、抽筋 肌肉痉挛突然不随意挛缩,称为痛性痉挛或强直性肌肉疼痛,俗称抽筋。一旦发生抽筋,切忌惊慌失措在水中乱蹬,而应保持身体在水中的平衡,腿部尽量伸直,然后用手抓住脚踝,脚尖向身体方向钩起,把脚尖尽量向自身方向扳拉或用患脚使劲向下蹬踹,直至抽筋停止。如果抽筋严重,腿部已抽缩麻木,可一边扳拉,一边向岸边游去,也可大声呼救,迅速上岸,通过晒太阳或小腿肌肉按摩即可消失。

    三、溺水常因窒息而死亡 初学游泳者或泳技不高者,一旦误入深水区或有身体突然下沉者,千万不要将手上举或挣扎,一定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使肺部充满气体,片刻,身体会自然上浮,尽快采取仰卧位,头向后仰,口鼻露出水面呼吸,呼气宜浅,吸气宜深。溺水者救出水面后,应立即清除其口、鼻、咽内的淤泥及呕吐物;对神志丧失、颈动脉搏动消失者,应立即施行口对口或口对口鼻人工呼吸和胸外按压,千万不要浪费时间,错失抢救良机。

    四、在抢救他人时遇险 溺水者常因恐慌、害怕或神志模糊,慌乱中抓抱救生者之手或抱住全身难以解脱而双双遇难。 针对溺水者对救生者造成的危险,可沉着冷静退至其后,待溺者体力减弱时或溺者冷静后再施行拖运。

    五、海蜇(水母)螫伤 除尽量避免到水母群聚的海域游泳外,亦应避免台风或大风雨过后到海边游泳;潜水者最好穿上长袖长裤的潜水衣;遇到海蜇时,绝不能用手直接抓或捞取;被水母螫伤后,应立即用食用醋或稀释的冰醋酸冲洗,千万不能擦碰伤口,防止刺丝囊加速释放毒素;伤口可外涂1%炉甘石洗剂、皮质类固醇激素软膏;必要时给抗组胺药及氢化可的松4~8mg/kg静滴。, http://www.100md.com(罗学宏 )


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