不可忽视隐藏性肥胖
在人们越来越重视健康的今天，肥胖成了许多人格外关注的事情。有些人认为自己年轻时并不肥胖，但不知为什么上了一点年纪就立刻胖起来，而且不管怎么注意，体重也减不下去。这里有一项调查，可以让人们了解隐藏性肥胖的危害。
一项大规模的健康检查报告分析指出，19岁以上接受健康检查的女性，每3个就有1个是隐藏性肥胖，她们体重也许正常，但体内脂肪比率偏高，主要是缺乏运动，过了45岁后，更因为更年期的因素，隐藏性肥胖终于变成超重。
根据一次体检调查，4.1万女性中，有35.2%体脂率超过标准，隐藏性肥胖高居“女性十大健康警示”的首位。
体脂率是肥胖定义的新标准，30岁以上的成年女性超过30%，30岁以下的女性超过27%，体内的脂肪比率太高，就算看起来不胖，也是属于隐藏性肥胖。
正确减肥方法不外乎是少吃多运动。这份调查同时发现，大多数女性不爱运动。女性受检者中有一半几乎没有运动习惯，年龄层集中在19～34岁的学生及上班族，原因是没时间、太累、不喜欢满身大汗等。
专家指出，就算部分女性参加运动，绝大多数是以轻度运动为主，运动的强度不足，一周运动次数不到2次，加上并非参加有氧运动燃烧脂肪，所以不容易以运动达到减重的成果。
此外，体重过重排在“女性十大健康警示”第3位，原因是女性到45岁以后，体重超重的比率明显高于男性，除了运动不足，摄取过多热量之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。
所以，为了你的健康，要注意防止隐藏性肥胖的发生。, http://www.100md.com(张 纯)
一项大规模的健康检查报告分析指出，19岁以上接受健康检查的女性，每3个就有1个是隐藏性肥胖，她们体重也许正常，但体内脂肪比率偏高，主要是缺乏运动，过了45岁后，更因为更年期的因素，隐藏性肥胖终于变成超重。
根据一次体检调查，4.1万女性中，有35.2%体脂率超过标准，隐藏性肥胖高居“女性十大健康警示”的首位。
体脂率是肥胖定义的新标准，30岁以上的成年女性超过30%，30岁以下的女性超过27%，体内的脂肪比率太高，就算看起来不胖，也是属于隐藏性肥胖。
正确减肥方法不外乎是少吃多运动。这份调查同时发现，大多数女性不爱运动。女性受检者中有一半几乎没有运动习惯，年龄层集中在19～34岁的学生及上班族，原因是没时间、太累、不喜欢满身大汗等。
专家指出，就算部分女性参加运动，绝大多数是以轻度运动为主，运动的强度不足，一周运动次数不到2次，加上并非参加有氧运动燃烧脂肪，所以不容易以运动达到减重的成果。
此外，体重过重排在“女性十大健康警示”第3位，原因是女性到45岁以后，体重超重的比率明显高于男性，除了运动不足，摄取过多热量之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。
所以，为了你的健康，要注意防止隐藏性肥胖的发生。, http://www.100md.com(张 纯)