保持平衡 安然度夏
盛夏的酷热使人们感到难以忍受，而对于患有心血管疾病的中老年人来说，更是严峻的考验。在这个夏天，不妨以“三大平衡”来应对。
饮水平衡。夏季出汗、高温下呼吸、皮肤都会带走体内大量水分，一般来说出一身汗会使机体损失约800毫升水分，因此平时要多喝水。还要注意观察排尿的情况，判断自己体内是否缺水。如果排尿明显减少，尿液呈黄色说明体内缺水较严重，应及时补充水分。一般来说夏天每日饮水应在3000毫升左右，能基本保证身体的液体平衡。
盐糖平衡。大量的出汗带走的不仅是水分，还带走了身体里大量的电解质，如钠、氯、钾等离子，使人们常常感觉到疲劳、乏力，因此在补充水分时不要只喝白开水，还要适当补充盐和糖。可以适当喝一些茶水、果汁、平衡饮料等补充电解质。同时注意观察有无足部水肿等，警惕心衰的发生。
排便平衡。要多吃富含粗纤维的食物，保持大便通畅。夏天出汗较多容易造成体内津液不足、大便干燥而加重心脏负担。心血管疾病患者大便用力诱发疾病爆发的例子并不少见，因此保持大便通畅对于心血管病患者有着重要的意义。, 百拇医药(中华中医药学会急诊分会 刘红旭)
饮水平衡。夏季出汗、高温下呼吸、皮肤都会带走体内大量水分，一般来说出一身汗会使机体损失约800毫升水分，因此平时要多喝水。还要注意观察排尿的情况，判断自己体内是否缺水。如果排尿明显减少，尿液呈黄色说明体内缺水较严重，应及时补充水分。一般来说夏天每日饮水应在3000毫升左右，能基本保证身体的液体平衡。
盐糖平衡。大量的出汗带走的不仅是水分，还带走了身体里大量的电解质，如钠、氯、钾等离子，使人们常常感觉到疲劳、乏力，因此在补充水分时不要只喝白开水，还要适当补充盐和糖。可以适当喝一些茶水、果汁、平衡饮料等补充电解质。同时注意观察有无足部水肿等，警惕心衰的发生。
排便平衡。要多吃富含粗纤维的食物，保持大便通畅。夏天出汗较多容易造成体内津液不足、大便干燥而加重心脏负担。心血管疾病患者大便用力诱发疾病爆发的例子并不少见，因此保持大便通畅对于心血管病患者有着重要的意义。, 百拇医药(中华中医药学会急诊分会 刘红旭)