老年人的肛门保健
老年人处于衰退阶段，体内各组织、器官以及其功能都在减退，肛门也不例外。老年人患肛门疾病易造成便秘、脱肛和肛周感染等。
便秘是老年人的常见疾病，主要原因有老年人活动量小、肠蠕动慢、直肠肌肉萎缩，张力减弱、上腹部肌肉减退，导致排便乏力，加之有的老年人饮水过少，食物过于精细而含粗纤维过少，均可引起便秘。所以在日常生活中，老年人每天早晨要饮用300～400毫升温开水和淡盐水。在饮食上宜清淡，多食含有纤维素的蔬菜，如韭菜、青菜、竹笋等，并适量食用香蕉、苹果、梨等水果。对刺激性食物，如烟酒、辣椒、姜等应少食或忌食。
老年人因肛门括约肌肌肉萎缩而导致括约肌功能减退，极易发生脱肛，如患有痔疮者更为明显。有脱肛者应积极治疗痔疮等肛门疾病，同时要进行加强肛门功能的锻炼。方法如下：每天起床前和晚上睡觉时，平卧于床上(或膝胸位，臀部抬高)做深呼吸，肛门括约肌收缩运动连续20次，最多不超过30次，以防括约肌疲劳。
老年人由于免疫机能减退，对病原微生物的抵抗能力降低，肠道细菌等可以引起肛门感染形成脓肿。故日常生活中要注意防护，每日用温水清洗肛门，不要用刺激性强的肥皂。养成良好的生活习惯，饮食宜清淡。
总之，合理的膳食，良好的生活习惯，加强肛门功能的锻炼，对老年人的肛门保健有着积极的作用。
作者:山西省人民医院廖涛, 百拇医药
便秘是老年人的常见疾病，主要原因有老年人活动量小、肠蠕动慢、直肠肌肉萎缩，张力减弱、上腹部肌肉减退，导致排便乏力，加之有的老年人饮水过少，食物过于精细而含粗纤维过少，均可引起便秘。所以在日常生活中，老年人每天早晨要饮用300～400毫升温开水和淡盐水。在饮食上宜清淡，多食含有纤维素的蔬菜，如韭菜、青菜、竹笋等，并适量食用香蕉、苹果、梨等水果。对刺激性食物，如烟酒、辣椒、姜等应少食或忌食。
老年人因肛门括约肌肌肉萎缩而导致括约肌功能减退，极易发生脱肛，如患有痔疮者更为明显。有脱肛者应积极治疗痔疮等肛门疾病，同时要进行加强肛门功能的锻炼。方法如下：每天起床前和晚上睡觉时，平卧于床上(或膝胸位，臀部抬高)做深呼吸，肛门括约肌收缩运动连续20次，最多不超过30次，以防括约肌疲劳。
老年人由于免疫机能减退，对病原微生物的抵抗能力降低，肠道细菌等可以引起肛门感染形成脓肿。故日常生活中要注意防护，每日用温水清洗肛门，不要用刺激性强的肥皂。养成良好的生活习惯，饮食宜清淡。
总之，合理的膳食，良好的生活习惯，加强肛门功能的锻炼，对老年人的肛门保健有着积极的作用。
作者:山西省人民医院廖涛, 百拇医药