初练气功应掌握的要诀
http://www.100md.com
2005年8月8日
练气功时应注意的事项
初练功时最好有医师指导。特别是个性素质有缺陷者、对练功朝三暮四者、个人有精神障碍倾向者、有潜在精神病发病因素者、长期心理过于压抑者、平时受迷信或邪教影响者，均不宜参加练功。
练习气功不能三心二意。练习气功须去掉疑心和杂念，以尽快掌握功法。不可乱用未经实践证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等，以免干扰练功。
避免在嘈杂的环境中练功。练功房内要舒适，温度适宜，空气流通。练功已入静者，要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气，无论室内外都不宜练功。有些动功，也不宜在早晨的树丛等处锻炼。
小编推荐：
练功前要排净大小便，练功前15分钟须停止较剧烈的体力和脑力活动。
饥饿、饱食的情况下禁忌练功。注意不同功法各自的禁忌，如空腹不练“内养功”，饱食不练“强壮功”等。
功发动后不可突然停止。要慢慢停止发动然后再收功。
练功时不宜穿紧身衣裤或当风而坐卧。练功时要除去眼镜、饰物、假牙等物，以免影响入静和身体气血的运行。
练功时避免入睡。练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果，一般每次练功不宜超过两个小时，不可随意延长练功时间。
练功期间的饮食宜营养丰富、清淡易消化，忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。
练功期间要动静结合、练养相兼、劳逸适度。治疗疾病期间练功要节制性生活。, http://www.100md.com
初练功时最好有医师指导。特别是个性素质有缺陷者、对练功朝三暮四者、个人有精神障碍倾向者、有潜在精神病发病因素者、长期心理过于压抑者、平时受迷信或邪教影响者，均不宜参加练功。
练习气功不能三心二意。练习气功须去掉疑心和杂念，以尽快掌握功法。不可乱用未经实践证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等，以免干扰练功。
避免在嘈杂的环境中练功。练功房内要舒适，温度适宜，空气流通。练功已入静者，要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气，无论室内外都不宜练功。有些动功，也不宜在早晨的树丛等处锻炼。
小编推荐：
练功前要排净大小便，练功前15分钟须停止较剧烈的体力和脑力活动。
饥饿、饱食的情况下禁忌练功。注意不同功法各自的禁忌，如空腹不练“内养功”，饱食不练“强壮功”等。
功发动后不可突然停止。要慢慢停止发动然后再收功。
练功时不宜穿紧身衣裤或当风而坐卧。练功时要除去眼镜、饰物、假牙等物，以免影响入静和身体气血的运行。
练功时避免入睡。练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果，一般每次练功不宜超过两个小时，不可随意延长练功时间。
练功期间的饮食宜营养丰富、清淡易消化，忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。
练功期间要动静结合、练养相兼、劳逸适度。治疗疾病期间练功要节制性生活。, http://www.100md.com