古人云：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无滓”。老年人欲求健康长寿，保持大便通畅至关重要。

    便秘危害多，它是老年人健康的大敌。粪便滞留压迫肠道，能让人感到腹部饱胀不适，影响老年人食欲；粪便中未消化的蛋白质被细菌分解后，许多有害物质会被人体吸收，如果超过肝脏的解毒能力，可引起中毒症状，如精神淡漠、疲乏头晕、食欲减退，甚至心律减慢，血压下降，呼吸抑制等；便秘还会引起脱肛、子宫脱垂、疝气、痔疮、小便失禁等继发病；患有肺心病、冠心病、哮喘、高血压、脑血管病的老人，便秘还会加重病情，特别是大便努争不下时，往往引发脑出血、心绞痛等。因此，保持大便通畅，对老年人更为重要。

    临床经验证明，选用中医外治法治疗便秘简便易行，多有良效。现介绍十则老年人便秘的外治法。

     涌泉敷药法：大黄5～10g。将大黄研为细末，醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心 ......