用“心”增强免疫力
这些天，张老汉遇到一件不顺心的事儿，一时情绪激动，血压骤然升高，呕吐不止，嘴唇发白，双目紧闭，家人赶紧把他送到医院急救。医生测量发现，老汉的血压竟然高达120/200毫米汞柱，经过紧急治疗，老汉总算从死亡线上挣扎出来，脱离了危险。原来两年前，年逾花甲的张老汉从电视广告中看到一种治高血压的“降压茶”，便买来长期服用，并擅自停掉了医生给他开的日常服用的降压药。主持抢救张老汉的主任医师说，这是一起典型的将保健品当药吃，从而贻误了病情的病例。老汉将“降压茶”当药吃，平时就未能很好地控制住血压，遇到紧急情况就十分危险。其实，人老疾病缠身，与免疫力降低有关，诸如肿瘤、糖尿病、慢性肝肾疾病等等。而增强免疫力对预防老年性疾病的发生起着举足轻氐淖饔谩D敲矗跹拍芗せ钭约旱拿庖呦低常独氩∧兀?br>
在生活中，有许多患者、尤其是一些长期慢性病的患者像张老汉一样，总担心药有副作用，“是药三分毒”，而轻信一些从不提及副作用的保健品广告，相信吃了它“有病治病，无病健身”，加之逢年过节，亲戚朋友、儿女子孙们也喜欢送一些保健品，因此，能不吃药，就尽量不吃药，而改吃一些五花八门的保健品。国内外心理学专家从经验与理论的结合上提出了“增强免疫力”的观点与方法。全球最大的健康组织凯色永久医疗计划主持人大卫·索柏在他的“身心健康通讯”中，提出了用“心”增强免疫力的秘诀：
1.少发脾气、多信任人。人的神经系统、内分泌系统与免疫系统的功能活动是相互依存又相互制约的。神经系统通过各种神经对免疫器官起着支配作用。神经系统、内分泌系统和免疫系统之间任何一个环节出了毛病，都会影响到机体的免疫力。根据研究，“敌意”低的人，血液的氧携带量也会增加，从而可以提高人体免疫力。
2.少忧愁、多开怀大笑。大笑可以减轻压力，而且，哥伦比亚大学一项对民众观赏欢笑录像带的研究也发现，开心一下会增加唾液的分泌，并且还可增加唾液中的抗体。人们应学会自我调控和驾驭情绪，理智地对待生活环境及人际关系的变化，正确应对各种刺激，养成不以物喜、不以己悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格。
3.少离群索居、多帮助人。在美国有一项调查显示，担任义工的人患心脏病、忧郁症及传染病的概率，比没有做义工的人少五倍。研究发现，做善事之后，吗啡吠释放量会提高，从而增加快乐，减少因忧愁造成的压力。临床实践表明：积极乐观多帮助人的情绪可以使恶性肿瘤朝着良性方向发展，甚至有使其逆转的可能。其他如冠心病、高血压、糖尿病、溃疡病等等，也都与情绪的乐观积极与否有着极为密切的关系。
另外，合理膳食，以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。, http://www.100md.com(余川)
在生活中，有许多患者、尤其是一些长期慢性病的患者像张老汉一样，总担心药有副作用，“是药三分毒”，而轻信一些从不提及副作用的保健品广告，相信吃了它“有病治病，无病健身”，加之逢年过节，亲戚朋友、儿女子孙们也喜欢送一些保健品，因此，能不吃药，就尽量不吃药，而改吃一些五花八门的保健品。国内外心理学专家从经验与理论的结合上提出了“增强免疫力”的观点与方法。全球最大的健康组织凯色永久医疗计划主持人大卫·索柏在他的“身心健康通讯”中，提出了用“心”增强免疫力的秘诀：
1.少发脾气、多信任人。人的神经系统、内分泌系统与免疫系统的功能活动是相互依存又相互制约的。神经系统通过各种神经对免疫器官起着支配作用。神经系统、内分泌系统和免疫系统之间任何一个环节出了毛病，都会影响到机体的免疫力。根据研究，“敌意”低的人，血液的氧携带量也会增加，从而可以提高人体免疫力。
2.少忧愁、多开怀大笑。大笑可以减轻压力，而且，哥伦比亚大学一项对民众观赏欢笑录像带的研究也发现，开心一下会增加唾液的分泌，并且还可增加唾液中的抗体。人们应学会自我调控和驾驭情绪，理智地对待生活环境及人际关系的变化，正确应对各种刺激，养成不以物喜、不以己悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格。
3.少离群索居、多帮助人。在美国有一项调查显示，担任义工的人患心脏病、忧郁症及传染病的概率，比没有做义工的人少五倍。研究发现，做善事之后，吗啡吠释放量会提高，从而增加快乐，减少因忧愁造成的压力。临床实践表明：积极乐观多帮助人的情绪可以使恶性肿瘤朝着良性方向发展，甚至有使其逆转的可能。其他如冠心病、高血压、糖尿病、溃疡病等等，也都与情绪的乐观积极与否有着极为密切的关系。
另外，合理膳食，以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。, http://www.100md.com(余川)